Foro Quien se apunta?

gracias pilarpelaez, enhorabuena chuchi, pero yo no me peso todos lo dias aunque me den oro, pq aqui una servidora lo mismo pesa 200gr mas que 200gr menos y eso me hunde mucho y me hace hacer cosas q yo no quiero con la comid,jajajaja, haber si logro quitar lo q he puesto ,poco a poco se llega a roma no.

AHORA TIENES LO PRINCIPAL Y ES ELÑ ANIMO PARA PERDERLO Y AFRONTAR ESTA NEUVA ETAPA ALIMENTICIA CONCHI Y YA SABES QUE SI NECESITAS AYUDA AQUI ESTOY.

A MI AHORA ME FUNCIONA EL PESARME AL DIA.CADA UNO CUENTA COMO LE VA, ANTES NO QUERIA HACERLO Y AHORA ME VA BIEN.CHICAS TENGO RECETAS YA METIDAS EN BORRADOR , ALGUNAS QUE TENGO MUCHISIMAS, PERO LAS TENGO EN ESTA PAG EN BORRADOR PARA QUIEN LAS NECESITE, SER MUCHO MAS FACIL, COPIAR Y PEGAR.

Chuchi como lo hago para ver estas recetas que tienes en borrador???? Yo me estoy elaborando un planing de menú semanal así no tengo el dilema de... QUE HAGO HOY????, así tengo siempre en la nevera los ingredientes y no tengo ni que pensar. Con la ayuda de todas vuestras recetas lo elaboraré!!!!!  

CHUCHI YO TAMPOCO PUEDO VER LAS RECETAS DE TU BORRADOR  .....ES MAS CREO QUE EL BORRADOR ES SOLO `PARA TÍ

SI ORI POR ESO HE COMENTADO QUE LA PERSONA QUE QUIERA QUE ME LA PIDA Y YO SE LA PASO POR PRIVADO, QUE ESTARE ENCANTADA DE HACERLO

como me alegra ver que estamos bajando todas!!!, yo hoy solo baje 100 grs, total llevo 3.600 pero me motiva un montón!!!

Así que no quiero a nadie baja de ánimos, que todas podemos!!!! muchos ánimos y a seguir así

besotes

mi menu de hoy :

-DESAYUNO : cafe con leche + tostada con aceite

-MEDIODIA : cafe con leche

-COMIDA :  espinacas con ajo y cebollita y yogur con pera en su jugo en trocitos

-MERIENDA : piña

-CENA : champiñones a la plancha + pechuga de pollo

hola para mañana

desayuno; yogurt 0% jamon york, poleo

comida muslos de pollo rellenos de carne picada, gazpacho, poleo

cena: no lo sé aún

Bueno paso a dar cuenta de todo lo que me he comido hoy, jeje.

Mi menu de hoy (Dukan PP)

Desayuno: Yogur batido 0% con aroma de platano + un poco de jamon serrano.

Media mañana: Nada

Comida: Rollo de pavo asado con un poco de salsa de tomate

Merienda: 1 pan dukan dulce con aroma de cacao y aspartamo.

Cena: 1/2 pechuga de pollo a l'ast + 3 minitartaletas de atun.

Nina Español wrote:

estuvo muy bien, nada era la clase que se supone que te dan al llevar 1 mes, yo como ya llevo mas tiempo y muchas de las que estaban allí tambien. pues practicamente he probado de todo, menos cosas de horno, pocas, porque no tengo, lo hago en casa de mi madre o hermana

Pues nada, primero hicieron el zumo energético, luego un plato a todo vapor, salmón con limon y perejil en el varoma, patatas y huevos duros en el cestillo, y pimientos, brocoli y zanahoria en la rejilla si no recuerdo mal. Una vez finalizado, cogieron un poco de papas, y verduras y lo hicieron crema con el agua que se utilizo para hacerlo al vapor.

luego yo salí hacer la lactonesa, que en casa me había salido mal   y aquí a la primera.

y helado de fresa.  Ah y tambien hicieron pan en forma de espiga de chocolate y jamon y queso.

Estuvo muy interesante.

besos

yo fuy a una reunion igual a la tuya y me hicieron el mismo menu y el pan ese sale riquisimo

me alegro q te gustara la reunion y q ademas te dejaran salir a hacer tu algo q guay.

hace dias q no entro a poner el menu por falta de tiempo aunque llevo bien la dieta

mi menu de hoy fue

almuerzo potaje de lentejas yogurt

merienda yogurt

cena 1/2 plato de lentejas y jamon cocido

y para mañana

almuerzo ensalada con pollo

merienda yogurt

MI MENU DE MAÑANA JUEVES.

DESAYUNO:UNA TOSATADA CON PAVO Y ACEITE MAS UN TE CON SACARINA

MEDIA MAÑANA:INFUSION CON SACARINA Y UNA FRUTA

ALMUERZO: ALCACHOFAS A LA CERVEZA Y PERCA CON SALSA DE PIMIENTO

MERIENDA:UNA INFUSION Y UNA FRUTA

CENA: ESPINACAS , TORTILLA DE TOMATE Y MOZARELLA.

AL ACOSTARME UN YOGURT 0 %

Buenos días chicas por fín perdí el kilo que puse en semana santa....ahiiii que trabajito me ha costado meterme en verea otra vez ,pero lo logré,pilar te vuelvo a felicitar por los muffins " queee ricos """ los seguiré haciendo aunke no haga la dieta dukan,en fín menú de hoy:

       AL LEBANTARME:-un zumo de ciruelas y un café con leche semi.

       DESAYUNO:-tostada de requeson y pavo +una infusión de cola de caballo.

      ALMUERZO:-coliflor +una tortilla francesa +un ygour 00.

      MERIENDA :-cafe con leche +un muffins (que rico mmmmmm)

      CENA :-un batido sustitutivo + un muffins.

  BESOS A TODAS Y ÁNIMOS ,ME SIENTO MUY BIEN AQUI CON USTEDES ,HABIA PERDIDO LA VULUNTAD Y GRACIAS A VOSOTRAS LA RECUPERÉ -----GRACIAS A CADA UNA VOSOTRAS ------

      BESITOS DE ORI   

y a todas por la bajada de peso, verdad que anima un monton!, yo hoy me vine un poco desanimada a la ofi porque me pese y de ayer a hoy he recuperado 600grs, y no lo he roto para nada. Espero que sea por retencion de liquidos, porque desanima mucho y más si no se ha roto

pero bueno aquí sigo dispuesta a pelearme con la báscula

besos

Buenos dias, Nina no te desanimes, estarás ovulando o te ira a bajar la regla y con eso se retienen muchos liquidos, yo me estanco cuando pasa eso y después pego el bajón. Yo hoy genial 600 gr menos, ya solo me queda 1 kilo por perder, lo malo viene despues, mantenerse.

Mi menu de hoy

Desayuno: cafe con leche desnatada y sacarina, tostadas integrales con aceite

Media mañana: una manzana

Comida: acelgas, lomo de cerdo a la plancha, infusion

merienda: yogur desnatado

Cena: Esparragos, jamon de york a la plancha, infusion

Peso perdido 11 kilos 100 gramos

Jo que bien Tere ,yo llebo 7 perdidos pero lo mio ...suma y sigue suma y sigue,espero la reducción de estómago y debo llebar cuantos menos mejor ,menos peligro para mí en la intervención á nimo y no te dejes coger ninguno que luego es más dificil,ojalá pudiera volver a unos años atrás y no haber llegado a estos estremos besitos Ori

Muchos animos Ori, ya veras que bien te quedas cuando te hagan la operación, conzco a gente que se lo ha hecho y están de maravilla, han perdido un chorro de kilos y parecen otra persona, yo es que cogi muchos kilos al dejar de fumar, porque antes de eso llevaba una talla 38-40, pero cuando vi que tenia que comprarme la 44 dije hasta aqui hemos llegado, y con fuerza de voluntad se consigue, asi que ya sabes cuando te sientas baja de moral aqui estamos para apoyarnos, un besazo

Tere, si lo mas curioso es que fue la semana pasada cuando vino nuestra amiga de rojo y baje 1,200. y de ayer a hoy plas en toda la cara subo 600. el porque todavía no lo sé, pero nada que aquí estamos.

Ori tu sigue que lo estas haciendo genial!!!

nada poco a poco chicas, que este verano lucimos tipazo!!!! besos a todas y gracias por lo ánimos, apoya mucho y da energía

muak!!!

HOLA CHICAS!!! Bueno hoy si que era ya el peso definitivo y esta semana he bajado 800 gr. Y en total llevo ya 7,900 kgs. asi que estoy feliz como una perdiz, ademas se me nota el volumen mucho! Me alegro que vosotras tambien hayais bajado, esto va viento en popa!. Y Nina yo si me peso cada dia oscilo muchiiiiiisimo, de repente bajo un monton, de repente subo, mi cuerpo es asi de rarito. Asi que como mi peso oficial es el jueves, solo hago caso a lo que peso ese dia sino me vuelvo loca!! Pero tienes razon, da un bajon.... pero nada animo y para arriba! no decaigas, que si lo estas haciendo bien, mañana o pasado te pegas una alegria! ya veras!!

Ori, ya veras guapa, te vas a quedar que ni te vas a reconocer en el espejo!!! Y lo estas haciendo muy bien, nosotras sabemos lo que cuesta perder en nuestro caso asi que no te desanimes y pa´lante! Yo tambien pienso a veces si volviera hacia atras... pero las cosas son como son y no hay vuelta atras...

Un besazo para todas.... a la noche entro a poner mi menu, hoy se me esta haciendo durilla la mañana porque he reservado mi pan para la noche hacerme una pizza y que trabajito cuesta pasar la mañana.... pero esta noche como me salga buena, me voy a poner las botas!!!

Felicidades Pilar, ya mañana voy al nutricionista a pesarme y que me de el menu de la semana, a ver cuanto he perdido segun  su peso en la primera semana de la nueva dieta, segun la bascula de casa he bajado mas de un kilo, pero mañana a ver que pasa en la consulta

Terecapilla, enhorabuena por tu bajada, mañana nos cuentas la bajada oficial, pero yo creo que ya que empezaste en casa a hacer dieta con tu bascula, es ese el que cuenta!! Asi que animo y por el kilito que te falta, en nada lo conseguiras, porque por lo que veo tienes un buen metabolismo, tienes una bajada de peso muy buena!!! Ojala mi metabolismo fuera asi, pero cada una es como es...

Hola todas:

Con vuestro permiso también me apunto a vuestras ideas. Colaboraré aportando mi granito de arena. Habéis comentado la receta de los rollitos de pechuga rellena al vapor. Yo lo he hecho también con carne picada de pavo o pollo, rellena de verduritas troceadas como calabacín, pimiento o champiñón; la manzana y queso light en este caso (sin las nueces). Todo hecho como un rollito y envuelto en papel transparente. Es una forma de variar. Y como guarnición el resto de la manzana al vapor. Cuando tenga un hueco la cuelgo.

Un saludo a todas.

Sabeis la cancion esa de Marc Anthony que dice: Valio la pena...lo que era necesario para estar contigo amor nananannananan porque valio la penaaaaaa!!

Pues eso, hasta cantando os lo digo! Valio la pena pasar toda la mañana sin mi pan, porque esta noche me he cenado una pizza que estaba de escandalo!!! (en breve colgare la receta). Hoy he comido y cenado como una reina!

Ahhh y a la nueva, bienvenida y ya sabes cuelga todas las recetas que quieras, por mi parte son muy bienvenidas!!!

Os pongo mi menu de hoy (Dukan PV):

Desayuno: 1 gelatina sin azucares añadidos hacendado

Mediamañana: 2 mini tartaletas de atun y un poco de lomo embuchado.

Comida: Moussaka y helado de fresa.

Merienda: Un poco de lomo embuchado.

Cena: Pizza dukan + ¿flan dos chocolates?.

CHICAS BUENAS NOCHES 1º FELICIRTAR A TODAS  DE LAS CHICAS, BAJEN O NO, ES MUY IMPORTANTE AL MENOS INTENTARLO.2º ORI ENHORABUENA GUAPA, YA VERAS COMO TE QUEDAS DE ESTUPENDA.3º EN  UNAS 3 SEMANAS HE BAJADO 2, 600GR, Y ESO QUE ME HA COGIDO EN ESTOS DIAS SEMANA SANTA Y FERIA.NO ESTA NADA MAL.4º BIENVENIDA A LA CHICA NUEVA. ANIMO CHICAS "NOSOTRAS `PODEMOS"

MENU DEL VIERNES

DESAYUNO:

 TE CON SACARINA Y 2 BISCOTES INTEGRALES CON PECHUGA DE PAVO.

MEDIA MAÑANA:

INFUSION CON SACARINA Y UNA PIEZA DE FRUTA.

ALMUERZO:GAZPACHO(SIN PAN) Y BOLITAS SORPRESAS DE POLLO

MERIENDA:

INFUSION CON SACARINA Y UNA MANZANA

CENA:

VERDURAS AL VAROMA CON SALSA DE SOJA.

AL ACOSTARME UN YOGURT BIFIDUS

buenas noches a todas y felicidades a todas las q perdéis y sobre todo a las q no perdéis pq hay q perder, yo hasta dentro de dos semanas no me peso, llevo algo mas de 1 año con acucumputa y desde julio haciendo también gimnasia , he bajado casi 10 kilos, digo casi por últimamente lo mismo bajo q sube, pero como llevo esperando a mi amiga de rojo hace ya casi 45 días, haber si bajo algo, de momento he tenido q comprarme dos pantalones pq los de verano los llevaba con un imperdible y la verdad q no estaba muy bonita,jajaja,

primera hora de la mañana cola de caballo y kiwi

desayuno te rojo, pan integral con aceite tomate y jamo york

comida, beregena rellena y yogur 0,0

merienda fruta o yogur

cena fruta y queso

jo la verdad es que esta semana os habéis portado todas de maravilla mi enhorabuena a todas!!! este verano no nos reconoce ni el Tato !!!

mi desayuno de hoy: 2 yogurt 0%

comida: tengo que ir hacer compra, pero imagino que comere pescado al vapor con gazpacho

cena: salmon con queso 0%

buen fin de semana

Buenas tardes a todas, estoy eufórica, vengo del nutricionista y he perdido 2 kilos justos en esta semana, además todo lo que he perdido ha sido grasa, vamos que me he quitado dos kilos de manteca de encima, esta semana me toca dieta diuretica porque no he perdido nada de liquidos, que poquito que me queda ya, 1 kilo, no me lo puedo creer y lo mejor de todo esta noche la tengo libre, puedo salir a tomarme unos vinitos con unas tapas

Menú de hoy

Desayuno: cafe con leche desnatada y sacarina, tostadas integrales de aceite

Media mañana: dos mandarinas

Comida: setas a la plancha, lentejas con verduras, infusion

merienda: yogur desnatado

Cena: Verduras asadas, mejillones con limon, infusion (esto es lo que me tocaba cena, pero me ha dejado la cena libre)

FELICIDADESSSSSSS TERE ,OLE OLE Y OLE ,así se hace con dos ¿?....claro que sí me alegro mucho por tí ,pero no te pases mucho esta noche ,que ya sabes que los kilos son muy traicioneros y vienen sin avisar,bueno mi menú de hoy viernes:

   AL LEVANTARME: -zumo de ciruelas y café con leche.

   MEDIA MAÑANA: -licuado de frutas (piña ,kiwi ,manzana y naranja.) + una tostada de aceite y ajo.

  ALMUERZO: -fideos tostados con verduras +una gelatina sin azucar.

  MERIENDA: -café con leche +un muffins de Pilar.

  CENA :-un batido sustitutivo.

     BESITOS A TODAS Y HASTA MAÑANA. 

Muchisimas gracias Ori, esta noche me controlaré, pero un par de copas de vino y unas tapas y un poco de jamon ibérico no me lo quita nadie, prescindire del postre que eso me cuesta menos porque no me gustan mucho los dulces, estoy tan feliz que hasta me he comprado un vestido y mañana otra vez me pongo las pilas y vuelta a hacer la dieta pero estricta sin pasarme en nada

Bueno que bien! Que bajadas tan espectaculares!! Me alegro muchisimo y tu Tere ya mismo estas en mantenimiento no?? te queda nada y menos....

Mi menu de hoy (Dieta Dukan PP)

Desayuno: 1 gelatina sin azucar hacendado

Media mañana: 2/3 pan dukan con san millan 0% + jamon dulce

Comida: Ensalada de pollo, surimi, huevo duro,, atun y queso fresco + un trocito de flan dos chocolates

Merienda: 1/3 pan dukan con lomo embuchado

Cena: Calamares con cebolla (sin salsa) + un poco de j.iberico

Y mañana, de boda!! me voy a llevar un paquete de jamon para comermelo entre la iglesia y el restarurante y luego me voy a llevar un muffin en un tupper para la hora del postre jijiji ya os contare la cara que pone la gente jajajjajaj Y ell domingo nos vamos de barbacoa pero me portare bien, ya me he preparado quiche pavo y tarta de queso en micro para llevarmelos y no pecar.

Que tengais un fantastico fin de semana!!

Que graciosa eres Plar con tus muffins en el bolso y tus tapers...jajaja de boda y barbacoa que finde más completito ,bueno que descanses y pases tambien un buen finde,besitos a todas y ánimo Ori 

Asi me gusta Pilar, con fuerza de voluntad y animos a tope, yo me estoy tomando un whisky con seven up para rematar mi cena, yo eso de ir con el tupper me lo conozco, ademas si es barbacoa puedes tomarte la carne, llevate unas pechugas o unas brochetas de salmon (yo tengo una receta muy buena (si quieres te la paso) y que las echen a la barbacoa, asi comes como una reina. Yo mañana gazpachito sin pan para desintoxicarme de lo que he cenado y sin pesarme para no darme un susto, no es que haya comido mucho pero claro cuando comes alimentos "prohibidos" como que da yuyu

Yo desgraciadamente tambien estoy acostumbrada a ir con los tupper para arriba y para abajo, lo malo es que la gente no para de preguntar y es un rollo, quieren tentarte y tal... pero yo nanai!!! Y Tere, y tanto que me pienso comer un trozo de quiche mientras hacen la carne!!!! , y luego la carne y luego el pastel de queso jijijiji

Pasame la receta de la brocheta de salmon que tiene que estar buenisima, ya para esta vez no me da tiempo a prepararla pero para la proxima si!!!

Ahora si,buenas nochesssssss

Chicas me lo paso pipa con vuestros comentarios .Ay la del tupper jejejeje Es que te imagino en una mano el bolso y en la otra la bolsita del super con el tupper dentro  jajajajaja que me descuajaringo

 No cambieis guapas ,un besito

 NINES

Sino fuera por estos ratos

TERE FELICIDADES CAMPEONA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ERES UNA CRACK.SIEMPRE QUE UNA SE PORTA BIEN EN LA DIETA TIENE RECOMPENSA.

Y LAS DEMAS VAMOS A POR UNO O DOS O MEDIO PARA LA SEMANA QUE VIENE, QUE YA PRONTO ESTAMOS EN NUESTRO PESO.

MI MENU DEL SABADO ES

DESAYUNO·

TE CON SACARINA Y 2 BISCOTES INTEGRALES CON JAMON YORK

MEDIA MAÑANA: UNA INFUSION Y UNA PIEZA DE FRUTA

ALMUERZO .ENSALADA CON VINAGRETA Y POLLO A LA PLANCHA CON SALSA VERDE.

MERIENDA:TE Y UNA MANZANA

CENA:MACEDONIA DE FRUTAS(NATURAL CLARO)

AL ACOSTARME UN YOGURT 0%

AH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! YO MAÑANA TENEMOS ALMUERZO CON AMIGOS Y TAMBIEN LLEVO MI TAPER JA,JA,AJ,

EL QUE ALGO QUIERE ALGO LE CUESTA

BUEN FIN DE SEMANA PARA TODAS, NOS VEMOS POR AQUI

veo que no soy la única que se lleva tuppers.Hasta me llevo los ingredientes para hacer recetas de horno en casa de mi madre. Hoy me voy a llevar para hacer muffins que siempre que escucho los muffins de pilar me entran unas ganas de probarlas....

beso

Buenos dias chicas, si Nina hazlos porque estan muy buenos y hoy en el desayuno ,lo cambié por la tostada ,y le puse mermelada de fresa sin azucar y mmmmmnnnnnnn....como un pastelito ,que bueno.Bueno mi menu de hoy:

      DESAYUNO:-un café con leche +un muffins con mermelada de fresa sin azucar.

      MEDIA MAÑANA:-una infusion.

     ALMUERZO:-solomillo es salsa con patatas cocidas.+una gelatina sin azucar.

    MERIENDA:-un café con leche + un muffins.

    CENA :-esta noche nada de batido...no se la dejo libre,pero sin pasarme

     he perdido medio kilo más y este "no lo recupero este finde " ,ademas anoche salí a andar con mis perras para que mar lo del finde con antelación y os aseguro que casi que reviento a mis perras andando estaban deseando de volver  a su sillón jajaja y será que estoy más agil no?? la bajada de pesa ya la noto ,bueno besitos para todas  Ori 

Jo al final no he podido hacer los muffins porque mi madre tenía la cocina mal (temas de desagues y no sé que más), pero lo dejo pendiente para la semana que viene

hoy desayune yougurt 0% jamón york

comida parrillada de pescado ( lubina, gallo, trucha, gambas)

cena: sandwich de pechuga de pavo

beso

ORI ENHORABUENA POR ESE MEDIO KILO.

BUENO YO ME HE LLEVADO MI TUPER Y NO ME HE PASADO, MAÑANA HARE LO MISMO

hola, he de deciros que hoy me he pesado y he bajado 1.200gr. despues del mal sabor de boca de la mitad de la semana, he logrado mi objetivo de conseguir bajar algo

Por ahora llevo 4,200 gr ya me voy acercando a los 5, de los 7 que me puse como primer objetivo antes de junio! no está mal verdad??

menu de hoy domingo,

desayuno yogurt 0% y queso batido 0%

comida: crema de calabacines, pechuga de pollo, poleo menta

cena, tortilla de jamón york

Menu del lunes:

desayuno: yogurt 0%

comida: crema de calabación, merluza al vapor, poleo menta

cena: tostada con jamon y queso

Felicidades Nina ,por fín y que alegria que da verdada?  yo  a pesar de pasarme un poco este finde y visitarme la amiga de rojo para mi sorpresa al pesarme esta mañana ,he bajado 300 gm ,que no está mal ahora debo de pesar más con nuestra amiga ,así que cuando acabe supongo que tendré una alegria no?,bueno menú del lunes:

        AL LEVANTARME:-zumo de ciruelas y café con leche.

        DESAYUNO:-infusión y tostada de requesón y pavo.

       ALMUERZO:-cazuela de setas de sierra(con pechuga) +ensalada+pastel de queso (de Pilar).

       MERIENDA:-café con leche +un muffins.

      CENA:-un batido sustitutivo +un muffins.

hola chicas !!

oye, una pregunta. Cuando quereis desayunar algo dulce, que opcion teneis??

esque a mi hay veces q me apetece dulce y suelo tomar una tostada integral con queso de untar light y mermelada light

a ver que me decis...

os pongo mi menu de hoy :

-DESAYUNO : piña + cafe con leche

-MEDIA MAÑANA  : cafe

-COMIDA : ensalada de tomate + pechuga de pollo plancha con pimientos

-MERIENDA : cervecita con amgias

-CENA : verduras al horno

Bueno aqui se presenta otra de los tupper jajjajaja. Y que sepais que me lleve mi muffin en el bolso y cuando todos se zampaban el pastel de la boda, yo saque mi muffin y ala pa´dentro! jejejej Y el domingo de bbq tb con mis tuppers jeje, que por cierto algunas de mis amigas que tb estan haciendo la dieta se la saltaron un poco peroyo nada de nada!!! el orgullo me puede jiji

enhorabuena por esas bajadas, estan genial, yo ya sabeis que hasta el jueves no me peso, total me he pesado hoy y del jueves aqui habia subido 100 gr. pero yo ni caso, que ya me conozco mi cuerpo y seguro que el jueves bajo... ya os contare...

Mi menu del sabado:

desayuno: 1 yogur 0%

Media mañana (en la pelu): 2/3 de pan dukan con queso untar 0% y jamon dulce

Comida: Moussaka dukan´+ 3 palitos peq de surimi

Merienda: (Antes de entrar a la iglesia) 1 paquete de jamon serrano.

Cena (Boda): Jamon serrano, carne en salsa sin salsa sin patatas + 1 esparrago plancha+ muffin + gaseosa y en medio del baile un buchito de bayleys y hasta las 2 de la mañana!!

Menu del domingo:

Desayuno: 1/3 de pan dukan con queso de untar y jamon dulce

Media mañana:1 trozo de fuet

Comida: 1 trocito de quiche de pavo dukan + 2 pinchitos y un trocito de panceta muy hecho a la barbacoa + 1 trozo de la tarta de queso en microondas + cocacola light

Merienda: 1 muffin

Cena: 1 pinchito del mediodia y un poco de jamon.

chicas, la verdad es que si que da subidón cuando consigues bajar, al igual que da bajón cuando no bajas....

espero esta semana bajar por lo menos  500gr

besos

Hola chicas, enhorabuena a las que habeis perdido, yo me he pesado esta mañana y este finde he ganado 200 gr, pero ya me he puesto las pilas hoy mismo, además 200 gr no son na de na, a ver si el viernes cuando vaya al nutricionista he perdido el kilo que que queda y si no pues nada, otra semanita más un saludo

hola

desayuno:  tostada con jamon

comida hamburguesas con tomates y pepino

cena yogurt 0% y queso 0%

siempre tomo a media mañana y media tarte poleo menta

ENHORABUENA NINA POR ESA BAJADA.

MI MENU DEL MARTES ES

DESAYUNO: UN TE CON SACARINA Y 2 BISCOTES INTEGRALES CON TOMATE Y PAVO.

MEDIA MAÑANA:UNA INFUSION Y UNA MANZANA.

ALMUERZO:BROCHETAS DE CAZON CON SALSA AL JENJIBRE Y GAZPACHO (SIN PAN CLARO)

MERIENDA:TE Y UNA PIEZA DE FRUTA.

CENA:MOUSE DE CALABACINES Y JAMON DE YORK

ANTES DE IRME A LA CAMA UN YOGURT 0%

Chuchi la salsa de jenjibre y la mousse de calabacines me han conquistado,pasame la receta pleaseeeee

Mi menu de hoy lunes dukan PV)

Desayuno: 1 gelatina sin azucar hacendado

Media mañana: 1/3 pan dukan con queso untar 0% y chorizo de pavo + 1 muffin

Comida: Gazpacho y fricando dukan

Merienda: 3 palitos pequeños de surimi

Cena: Salmon con queso de untar 0% y pepinillos en vinagre + tomate aliñado con ajo + yogur batido 0% con sacarina y aroma de frambuesa.

Chuchi guapetona si puedes me pasas la receta de la salsa de jenjibre y el mousse de calabacin.Gracias y muchos besos amiga.