nina me puedes pasar la receta del fiambre de carne?
mi menu
almuerzo pure de calabacin + bistec a ala plancha
merienda zumo de naranja y zanahoria
cena tortilla francesa +tomates a la plancha
Foro Quien se apunta?
Mar, 19/04/2011 - 08:52
#1
Jue, 21/04/2011 - 21:19
#3
chuchi gracias ya la vi.
muchos besos
Lun, 25/04/2011 - 08:16
#5
Hola chicas,
despues de una semana de holidays, aunque termino mañana, y de comer un poquito de aquello que no se debe, volvemos a la carga 
Hoy he desayunado zumo de zanahoria y naranja con 2 tostadas
comida: carne con pepino y gazpacho
besos
Lun, 25/04/2011 - 08:21
#6
Hola Nina ,me parece una estupendisima idea pero como hacemos para clasificarlas como baja en calorias ?? besitos ORI 
Lun, 25/04/2011 - 09:59
#7
A que te refieres exactamente?, lo que nosotras ponemos en este tema del foro, es lo que comemos cada día para conseguir ó tratar de conseguir bajar de peso.
Entre las recetas que encontramos en el recetario, y las que nosotras mismas vamos inventando
saludos
Lun, 25/04/2011 - 10:06
#8
Me refiero NIna a que debería de ver un apartado de "baja en calorias "para ir derechitas a el y no repasar tantas recetas buscando... pero abra que inventarlo aún ,son muchas las recetas y estan mezcladas besos Ori
Lun, 25/04/2011 - 10:12
#9
mi menu de hoy es
almuerzo:caldo de papas infusion
cena ensalada de tomate
saludos
Lun, 25/04/2011 - 10:16
#10
Pues yo hoy almuerzo fideos tostados con verduras que es una de mis recetas faboritas y bajas en calorias y muy nutritiva besos Ori
Lun, 25/04/2011 - 12:31
#12
Antes de nada decirte que aunque conozco a mucha gente que está haciendo esta dieta, y yo misma me he planteado hacerla...., debes saber que no es muy aconsejable. Deberías de informarte, y mirar por internet, pon dieta dukan tal cual y veras todo cuanto dicen de ella.
te comento, consiste en 4 fases:
La 1ª: FASE ATAQUE es comer carbohidratos, el tiempo depende de los kilos que se quieran perder: para un perdida de 5 kilos con 1 día dicen que basta como arranque, para menos de 10 kilos, 3 días, para mas de 10 menos de 20 un total de 5 días.....
la 2ª FASE, EL CRUCERO: donde vienes a comer un día de carbohidratos y otro de carbohidratos y verduras y así sucesivamente hasta conseguir el peso ideal.
la 3ª FASE LA CONSOLIDACION: una lucha contra el efecto rebote, no me he parado a leerlo, lo siento
la 4ª FASE LA ESTABILIZACION DEFINITIVA
En fin, como ves investigue un poco pero no terminé, porque no me acaba de convencer esta dieta...
espero haberte aclarado un poco en que consiste la dieta
Mira te pongo un enlace, donde puedes mirar en la web de la primera la entrevista que hicieron sobre la dieta. copia lo que te pongo en internet y miralo
Saber vivir - La dieta de moda en el mundo - 01/02/11
beso
01 feb 2011
Lun, 25/04/2011 - 12:42
#13
Yo opino que la dieta del Dr.Dukan es muy similar a una que hice hace muchos años de un Dr.Atkins ,es bastante parecida ,en mi opinión son dietas bastante peligrosas y a la larga no traen nada bueno ,sí yo perdí muchos kilos pero luego recuperé el doble ,no son aconsejables ,hay que comer de todo en las proporciones adecuadas y adaptarse una dieta a cada persona segun necesidades y gustos y sobre todo el ejercicio,besos Ori.
Lun, 25/04/2011 - 15:31
#15
Hola a tod@s
Respecto a las dietas que estan mas ó menos de moda, tener en cuenta el rebote de estas. Hay que comer de todo ,pero la mitad que nos ponemos en el plato ,es decir ,poneros un plato (normal )de la comida que tengais para toda la familia y luego os quitais la mitad del plato ,parece una tonteria pero funciona ,a esto teneis que añadir ,poner menos aceite ,no comer fritos no rebozados no dulces ,todas esas pequeñas cosas que tod@s ya sabemos pero que se nos olvidan y a mi la primera .Poco a poco vamos comiendo menos y ya no tendreis esa sensacion de hambre a todas horas Tambien tener en cuenta el tiempo ,no se puede perder 10 kilos en 15 dias ( yo he visto estas dietas en internet)y me parece que no son nada buenas, asi que paciencia y poquito a poco
Un beso para tod@s Nines
Mar, 26/04/2011 - 20:54
#16
Hola a todas!! Me apunto con vosotras para darnos animos e ideas de platos con thermomix. Yo estoy haciendo la dieta dukan (se parece mucho a una que hice llamada K7) es una dieta donde se comen bastantes proteinas y muy pocos carbohidratos (Son las unicas que me han funcionado a mi). Ni os digo cuantos kilos tengo que perder pero son muchisimos. Ahora en 18 dias llevo perdidos 6 kgs y estoy contentisima. Estoy adaptando algunas recetas a la thx, ya las ire colgando por si a alquien le interesan.
Mi menu de hoy:
Desayuno: tostada dextrinada con jamon
Comida: Pollo a la cocacola light y gelatina de postre.
Merienda: Muffin + infusion
Cena: Quiche de jamon dulce, y unos cuantos palitos de surimi.
EDITO PARA MATIZAR QUE LA COCACOLA ES LIGHT!!!
Lun, 25/04/2011 - 21:34
#17
HOLA NINA TE HAS EQUIVOCADO AL PONER EN LAS FASES DE LA DIETA DUKAN, LOS CARBOHIDRATOS ESTAN PROHIBIDOS ES PROTEINAS LO QUE SE COME EN ESTAS FASES.
CHICAS TENED MUCHISIMO CUIDADO ESTE TIPO DE DIETAS DEJAN SECUELAS, LO DIGO CON CONOCIMIENTO DE CAUSA.
MI MENU DEL MARTES:
DESAYUNO TOSTADA CON MARGARINA O ACEITE(POCA CANTIDAD) Y JAMON YORK.
UN TE
MEDIA MAÑANA:TE Y UNA MANZANA.
ALMUERZO:ENSALADA DE HORTALIZAS Y CALABACINES RELLENOS DE CARNE(POLLO Y PAVO), UN TE
MERIENDA: TE Y UNA MANZANA
CENA:MEJILLONES EN SALSA Y UN TAZON DE CALDO DEPURATIVO(PARA BAJAR LOS PESTIÑOS)
ANTES DE DORMIR UN YOGURT BIFIDUS
Lun, 25/04/2011 - 21:42
#18
hola a todas y bienvenidas a las nuevas.
mi desayuno zumo de naranja y cafe con leche y tostadas con jamon
almuerzo fideos judias y papas (pero poquitas)infusion
cena ???no lo se supongo q un batido 
saludos
ya os leere mañana a la noche q por la mañana quiero hacer 1 hora de gimnacia y como encienda el ordenador se me va la mañana jajaja 
Mar, 26/04/2011 - 15:01
#19
hola a todas,
Sorry por el error en lo de la dieta, la verdad es que ultimamente duermo muy poco, y veo que presto menos atención... pero lo disculpáis verdad??
menú de hoy:
desayuno: zumo de naranja y jamon jork
comida, gazpacho, lechuga, cebolla y pimiento y pechuga de pollo
cena: gazpacho y pepino con caballa
Para el miércoles:
Desayuno: yogurt desantado
comida: pechuga de pollo rellena de jamon y gazpacho
cena: mejillones
Mar, 26/04/2011 - 19:42
#20
Hola a todas buenas noches
ya tengo la cena de hoy batido de fresas con yogurt natural.
menu para mañana:
desay,te verde tostada con queso tierno
almuer.atun a la plancha con ensalada de tomate infusion
cena ???jajaja no se a lo mejor gazpacho
hasta q no llegue de trabajar no se q me preparo 
Mar, 26/04/2011 - 19:59
#21
Mi menu de hoy ha sido:
desayuno: 1 tostada pan dextrinado con jamon dulce
media mañana: 1 muffin
comida: Pollo a la plancha + berenjenas con cebollas especiadas
merienda: 1 muffin + queso 0%
cena: Rosada con salsa de verduras y almejas + trocito de quiche de pavo + infusion
Mar, 26/04/2011 - 21:12
#22
NINA NO TE PREOCUPES A TODAS NOS PASA LO MISMO.
MIMENU DEL MIERCOLES DESAYUNO, TOSTADA CON PAVO Y TE
MEDIA MAÑANA MANZANA
ALMUERZO CALABACINES RELLENOS DE VERDURAS Y ATUN Y UN TAZON DE SALMOREJO((SIN PAN CLARO) UN TE
MERIENDA: TE Y UNA MANZANA
CENA;TORILLA DE CALABACINES Y SALTEADO DE SETAS
AL ACOSTARME UN YOGURT BIFIDUS
Mar, 26/04/2011 - 22:00
#23
hola a todas, pues yo tb me apunto al tema !!!
he de decir que yo practicamente vivo a dieta..jajajjaja
hace 5 años baje los kilos que queria bajar y ya no los he vuelto a recuperar. Eso si, siempre pendiente de la bascula.
El metodo que yo sigo (no se si sera el mas correcto o no) es : entre semana seguir con menus de dieta (no estrictos estrictos) y el finde hacer vida "normal" (sin pasarse tampoco)
Ya os digo q no se si sera lo mejor, pero a mi me funciona...
De todas formas he pensado que si en algun menu de los que ponemos vemos que algo "no es adecuado" para estar haciendo una dieta, tambien lo podemos decir..
Yo por supuesto a las cremas , pures y demas no les pongo patata, aceite echo lo justo (y ni eso) y para los gazpachos y tal no echo pan.
Bueno, os comento mi comida de ayer y la de hoy.
LUNES
-desayuno : tostada con queso untar light y pavo . + cafe con leche
-media mañana : cafe
-comida : crema de puerros + salteado de verduras con soja y pollo en tiritas
-cena : ensalada de tomate + setas a la plancha
MARTES
-desayuno : tostada queso untar light y un pokito de mermelada ligth + infusion
-media mañana : cafe
-comida : esparragos cocidos + filete de ternera con pimientos
-cena : 2 tostadas con pavo + dos ruedas de piña
la historia es aprender a comer...
un saludo a todas
Mar, 26/04/2011 - 22:09
#24
joe, vaya charla os he metido....jajajajja
bueno, ya puesta os pongo el menu de mañana
-desayuno : tostada queso untar ligth y pavo + cafe con leche
-media mañana : cafe
-comida : ensaladilla rusa (sin mahonesa, aliñada con aceite y vinagre) + merluza al horno
-cena : gazpacho + tortilla de champiñon
Mar, 26/04/2011 - 22:11
#25
IPUES SI NAVI LLEVAS RAZON, YO HAGO CAS I IGUAL QUE TU.ADEMAS TAMBIEN VIVO A DIETA, LO MEJOR ES APRENDER A COMER DE TODO , PERO MENOS CANTIDAD Y NO SUPRIMIR MUCHAS COSAS, YA QUE DESPUES AL IRLAS INCORPORANDO ENGORDARAN, TODO EN SU JUSTA MEDIDA, ACEITE POCO, PAN MENOS Y DULCES I NADA
Mar, 26/04/2011 - 22:16
#26
tienes razon. El cuerpo necesita de todo (dulces incluidos) y creo q no es bueno quitarlos del todo, pq sino estas todo el dia babeando por algo de azucar...jajajajja yo por lo menos.
El dia que me pongo a comer chocolate es imposible parar...jajajajja
Un consejo q os doy : hay veces q si me entran ganas de picar entre horas , me lavo los dientes..jajajjaa parece una bobada, pero se me quitan las ganas de comer ...
probadlo !!!
Mié, 27/04/2011 - 06:46
#27
ya estamos a miercoles!!!!! que guay, tengo unas ganas de que llegue el viernes ,no por nada, es que quiero dormir!!! que llevo una temporadita.
Por cierto navy, a mi lo de lavarme los dientes no me hacé nada, porque no me da pereza alguna volvermelos a lavar Pero es un buen truco
beso a todas!!!!
Mié, 27/04/2011 - 08:15
#28
bueno mi comidandel miercoles
desayuno= tosta integral con aceite, tomate y york, te rojo con leche
comida= habichuelas aliñadas y hamburguesas de pollo, yogur0%0%
cena= bol de frutas con queso fresco o yogur 0%0%
y ya puesta la del jueves
desayuno igual q todos los días
comida= aliño de tomate y lentejas con verduras
cena= cuenco de leche con cereales integrales
Mié, 27/04/2011 - 10:36
#29
Otra cosa que he pensado, a ver que os parece.
Como estamos poniendo los menus que hacemos, no estaria de mas apuntar algun producto que veamos que es mejor que otro en cuanto a aporte calorico, a sabor...
Por ejemplo pues si tal marca de nata es mejor que esta otra o asi.
Yo hace tiempo utilizaba nata de soja de Alprosoja. Os dire que hice infinidad de postres y nadie notaba la diferencia.
De repente dejaron de traerla al supermecado donde la compraba y me recorri un monton de ellos. Nunca mas se supo de esta nata.
El aporte calorico ahora mismo no lo recuerdo, pero era un poco mas que una leche entera o asi.
Alguna sigue utilizando esta nata?
un saludo
Mié, 27/04/2011 - 18:34
#30
hola!!
navi yo no soy muy buen mirando estas cosas, pero como siempre voy mirando cosas por los blogs si veo algo lo pondré
esta es el menu de mañana
Desyuno yogurt desnatado 0%
comida hamburguesas de pollo con gazpacho, y queso batido ó fresco no rec uerdo como se llama 0%
cena: salmon con queso 0%
Mié, 27/04/2011 - 18:57
#31
Hola chicas ,la dieta para perder peso no consiste en morirte de hambre ,hay que comer de todo,yo he estado acudiendo a unas reuniones de nutricion para perder peso y hay que hacer cinco comidas y tomar fibra en cantidad y mucha agua,masticar cada bocado unas veinte veces al principio cuesta pero te acostrumbras ...bueno ya os ire diciendo mas secretillos ,yo empiezo el dia con un vaso en ayunas de zumo de piña-ciruelas y grosellas negras de minutmai,riquisimo e ideal para soltar en el bater jajaja y mañana almuerzo alubias pintas muy ricas en fibras pero...en platito pequeño.benga asta mañana besitos de Ori
Mié, 27/04/2011 - 19:59
#32
hoy prepare gazpacho y me tome un vaso en el almuerzo y deje para la cena me quedo riquisimo no lo habia hecho y estaba exquisitoooooo
y para mañana empezare el dia con un zumo de piña un cafe con leche y tostada con mermelada de tomate casera (muy poquita)
almuerzo macarrones con salsa de tomate casera e infusion
cena ???
estoy animada con esto y haber si consigo mi meta bajar, bajar kilitos jajjaaj
saludos para todas 
Mié, 27/04/2011 - 21:14
#33
Hola chicas! Que tal lo llevais?? Yo estoy animada, me siento muy bien, con muchas energias. Hoy he estado haciendo largos en la piscina. Me parece muy buena idea lo de anotar los productos "estrella". De la nata de soja ni idea la verdad. A mi me encanta el queso batido desnatado 0% del Mercadona, es muy cremoso!! y muy versatil tanto para dulce como para salado.
Mi menu de hoy miercoles:
Desayuno: Yogur desnatado 0%
Media mañana: 1 muffin con salvados
Comida: Pollo con cocacola light * lata atun en escabeche escurrida
Merienda: Tarta de queso by luis en microondas
Cena: Calamares con cebolla (sin comerme la salsa) + un par de lonchas de j.iberico
Jue, 28/04/2011 - 07:33
#34
Buenos dias ,Mi desayuno :zumo de cirueras ,piña y grosellas,café con leche y dos rebanadas de pan de multicereales con aceite.
Media mañana:2 tortas de maiz biocenturi(o de arroz) y mucha agua y si me apetece una infusion.
Almuerzo: un platito pequeño de alubias pintas con ensalada de lechuga+un yogurt desnatado 00.
Merienda:2 glletitas de fibra +una infusion. o café.
Cena:un trozo de queso de burgos +una tortilla francesa+dulce de dietas (que acabo de publicar) muy rico y fresquito.
saludos y besitos...animos Ori
Jue, 28/04/2011 - 11:13
#35
Hola chicas perdon por no poner el menu de ayer.`pero estuve algo liadila.
menu jueves: desayuno te y una tostada integral con pavo y aceite.
media mañana:te y una manzana.
almuerzo: habas con jamon(sin grasa claro) y una ensalada de pimientos.
merienda;te y una fruta
cena:crema de calabacines y embutido casero de pollo
al acostarme un yogurt bifidus
Jue, 28/04/2011 - 18:10
#36
hola!!
por fin llega el viernes!!
para mañana:
desayuno yogurt 0% jamon york
comida dorada en papillot y poleo menta
cena salmon ahumado con queso 0%
Para todas las que sois madres FELIZ DIA DE LA MADRE!!!
Jue, 28/04/2011 - 20:46
#37
VIERNES MENU
DESAYUNO: TE CON SACARINA Y TOSTADA INTEGRAL CON PAVO Y ACEITE.
MEDIA MAÑANA UN KIWI Y UNA INFUSION
ALMUERZO;ESPINACAS Y DORADA AL VAPOR CON AROMA DE LIMON ESPECIADA.
MERIENDA: TE Y UNA MANZANA
CENA:SALTEADO DE SETAS Y CALDO DE VERDURAS.
AL ACOSTARME UN YOGURT BIFIDUS
Jue, 28/04/2011 - 21:53
#38
Os paso mi menu de hoy jueves (Dukan).
Desayuno: 1 yogur desnatado 0%
Media mañana: 1 tostada pan dextrinado con lomo embuchado sin grasa
Comida: Berenjenas con cebollas especiadas + Fricando Dukan (mañana cuelgo la receta)
Merienda: 1 muffin
Cena: Lubina rellena de gambas y atun (mañana cuelgo la receta) + champiñones al ajillo + queso batido 0% con salvado y cacao valor desgrasado (tolerado).
Jue, 28/04/2011 - 22:00
#39
buenas noches mi menu
desayuno=tostaca con york, tomate y aceite, te rojo con leche
comida=habichuelas aliñadas y kebat de pollo receta yogur 0%0%
cena= fruta y queso o ensalada completa
Vie, 29/04/2011 - 06:31
#41
Buenos dias chicas 
ESAYUNO: zumo de ciruelas y piña+1 cafe con leche +tostada integral con aceite.
MEDIA MAÑANA:2 tortitas biocenturis +infusion de cola de caballo.
ALMUERZOechugas al horno gratinadas con queso+gaspacho.
MERIENDA:cafe con leche+2 galletitas integrales.
CENA:cazuela de sierra (receta de setas con pechuga, publicada por mí) +ensalada de lechuga.
ANIMO QUE SEGURO QUE ESTA SEMANA 1/2 KILITO MENOS.
Vie, 29/04/2011 - 07:17
#42
buenos días a todas!!!, solo quería deciros que desde el martes a hoy he bajado 600 gr , despues de una semana santa creo que esta bien
beso
Vie, 29/04/2011 - 20:45
#44
Madre mia....he empezado a leer y casi me da algo de la mensajes que hay...jajajaj! Oye?y no se puede abrir una carpeta en el foro de comida de dieta???aunque mas que de dieta digamos de comida SANA, Por que creo que tambien hay muchas otras personas con colestero, azucar, etc que pueden seguirlas!Pues lo dicho otra mas que se apunta!saludoss
Vie, 29/04/2011 - 21:05
#45
Hola a todas y bienvenida a las nuevas. No se si se podra hacer algo para agrupar las recetas de dietas, quizas habria que hablar conlos administradores, pero no tengo ni idea, yo soy muy novatilla en esto.
Mi menu de hoy viernes: PP
Desayuno: 3/4 de pan dukan con pate de atun
Comida: Quiche de pavo y maxi-salchichas de pechuga de pollo
Merienda: 2 rodajitas de fuet
Cena: Soy incapaz de cenar algo,la comida del mediodia me sento mal y llevo con nauseas pero sin vomitos toda la tarde, me encuentro fatal... SI luego se me pasara tengo preparado gambas alajillo en el varoma y calamares con cebolla (no me comere la salsita).
Bueno espero mañana encontrarme mejor, tengo el cuerpo revuelto, revuelto.
Buenas noches a todas.
Sáb, 30/04/2011 - 08:06
#47
la verdad es anima ver cuando una baja por poco que sea
Mi nenu de hoy:
desayuno: yogurt 0%, una loncha de jamón y poleo menta
m.m: poleo
comida: huevos rellenos de salmón ahumado y caviar, y berberechos al vapor con perejil
cena: todavía no lo sé
besos
Dom, 01/05/2011 - 09:57
#48
Nani enhorabuena por la bajada, esta genial!!
Mi menu de ayer sabado: PV
Desayuno: 1 yogur desnat 0%
M.Mañana: Pan dukan + un poco de mantequilla + j.dulce + 1 loncha de queso light (Me comi 3/4)
Comida: Ensalada con queso de cabra + bacalao con sanfaina (restaurante)´+ cola light
Merienda: 1/4 parte del bocata dela mañana
Cena: 1 ensalada conpollo del mc.donalds. + cola light
Ayer me lo pase genial, estuve todo el dia fuera, en el mercado medieval de Montblanc, comi en un restaurante, fui a un cumpleaños de un amiguito de mi hija y luego a ver el futbol y lo hice bastante bien. jeje
Dom, 01/05/2011 - 17:52
#49
FELICIDADES NINA Y A TODAS LAS Q HAN BAJADO ALGO DE KILITOS.
1º felicidades a todas las mamis 
y como hoy es fiesta yo hoy he comido fuera y me he pasado un poco 
pero bueno ya mañana tengo secion de caminata y el menu es mas estricto esta semana
para mañana
desay,zumo de naranja cafe con leche y pechuga de pavo
med maña infusion
almuerzo crema de verduras y pollo a la plancha infusion
merienda infusion
cena gazpacho y manzana
una preguntita habeses cuando llego de trabajar y ceno paso un poco de anciedad y me da por el chocolate y las golosinas alguien sabe algun truki para calmar esa anciedad ???
gracias y animo a todas
Dom, 01/05/2011 - 19:09
#50
la verdad es que anima cuando bajas algo. Yo ultimamente cuando tengo hambre como palitos de cangrejo para llenarme.... : eso no engorga y te siente menos culpable de comer algo
mi menu para mañana:
desayuno yogurt 0% y jamon york
comida fiambre de carne, y verduras
cena salmon ahumado con queso fresco 0% y huevo duro
saludos