Foro Quien se apunta?

enhorabuena chuchi, eso si que es un subidón y yo me uno a él, Del lunes a hoy he bajado 1 kilo y eso que estoy con la amiga del mes

Chicas ánimo que estos esfuerzos estan dando muy pero que muy buenos resultados

Ole, ole y ole por todas! somos las mejores, quien nos lo iba a decir eh! a que ninguna llego a pensar que en un par de meses nos ibamos a ver tan estupendas???, pues a seguri porque este barco pronto volara en lugar de navegar de los cuerpazos que nos van a quedar

buen fin de semana beso

Hola Chicas ,cuanto os he hechado de menos ,he tenido pproblemas de salud con mi marido ,pero ya todo pasó ,y con los nervios ,ansiedad ,no tenia voluntad de regimen ni na ,y como me presentaba aquí diciendo que ni dieta ni na ,en fin que este lunes empiezo más fuerte que nunca (espero ),que estoy planteandome hacer la dieta dunkan a ver que tal ,QUE ME ALEGRA VUESTRAS BAJADAS ,y a ver que tal empiezo yo ,he puesto peso ,ya sabeis como va esto ,pierdes y si te abandonas pones el doble ,en fin me lo merezco por ser tan dejada ,pero prometo portarme bien ahora en adelante ,(palabra de Ori  ,y a ti Pilar GRACIAS por tan hermosa carta y tan gran apoyo ,me ha hecho recapacitar y me a commovido tanto que voi a por todas besos a todas y os quiero Ori 

HOLA ORI ME ALEGRA VERTE DE NUEVO POR AQUI, PERO LA PROXIMA VEZ QUE  NO TE DE VERGUENZA DE DECIRNOS QUE HAS ABANDONADO EL BARCO, YA QUE ESTAMOS AQUI PARA APOYARNOS Y DARNOS ANIMOS.ESPERO QUE LOS PROBLEMAS DE SALUD SE HAYAN SOLUCIONADO, QUE AL FIN Y AL CABO ES LO MAS IMPORTANTE.AQUI ESTAMOS TODAS PARA AYUDARTE Y PARA APOYARTE, CONMIGO PUEDES CONTAR CUANDO QUIERAS, ESTOY A TU DISPOSICION.UN BESO Y MUCHO ANIMO QUE PRONTO ESTARAS TAN ESTUPENDA COMO ANTES, AUMQUE AHORA TAMBIEN LO ESTAS.Y LO DICHO NO NOS ABANDONES QUE NOS HUNDIMOS Y VAMOS A LA DERIVA.BESOS GUAPA

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!TU SI QUE VALES, TU SI QUE VALES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hola a TODASSSS!!!!! A las que habéis bajado de peso me alegro muchiiiisimo por vosotras,seguir asi,a mi todavia no me toca pesarmeee!!!! Ori espero que ya haya pasado la mala racha y empieces con mucha fuerza otra vez , ya sabes que estamos aqui para apoyarnos unas a otras y darnos ánimos.

Mi menú de hoy:

Almuerzo: Nidos de pasta con frutos del mar ( me ha encantado,es una receta de Ana Sevilla con mejillones pero yo le he añadido los frutos del mar)

Cena: Una poquita crema de guisantes que me quedó de la otra noche y una hamburguesa de pescado a la plancha

Hasta mañana!!!!!! A toda velaaaaaaaaa!!!!! Que me voy a la pisci !!!!

se te echaba muchísimo de menos corazón!, no pasa nada por desviarse un poco del rumbo, pero por favor cuenta con nosotras, porque estaremos encantadas de apoyarte, escucharte y animarte, tanto para bajar de peso como para seguir adelante. cualquier cosa que necesites no dudes en pedirlo, a mi personalmente aquí me tienes, y seguro que cualquiera de las chicas igual. Como bien dice Chuchi, estamos todas en el mismo barco y juntas nos marcos el rumbo y el ánimo.

Espero de todo corazón que las cosas mejoren, y que la salud vaya, como nosotras, viento en popa. Aquí estamos para lo que necesites tú y todas, y por mi parte yo aprovecho la ocasión para agradeceros el que estéis aquí para leernos, apoyarnos, pasarnos recetas, contarnos vuestras esperiencias e incluso preocuparos por nuestro día a día, así que por ello GRACIAS A TODAS VOSOTRAS.

Un besote enorme para todas y a por todas marineras

   Hola a todas,mañana empiezo a currar,se acabaron las vacaciones hasta finales de agosto....snif,sniff.Bueno lo bueno es que hace 2 semanas que no veo a mis compis del curro y espero que me encuentren más delgada cuando me vean!!!.

Yo estoy igual de peso,pero es que me peso cada día y claro hasta el próximo domingo no puedo dar resultados espectaculares,sigo con mi dieta dukan y callendoseme la baba cuando veo a los demás tomar cervecitas y patatillas,pero hay que ser fuerte,me quedan 4 kilitos que perder,ya casi estoy,por cierto me he hecho calabazines rellenos con la espectacular bechamel de Pilar,ummmmm,que ricos.Besos y que sigais adelgazando,ánimos!!!!

hola guapetonas, ori me alegra verte por aqui se te echaba muchisimo de menos espero que todo ya valla mejor ahora tienes que ser fuerte y animarte te mando muchos besitos ya veras como todo va por buen camino. ori paciencia que ya veras como bajaras antes de que te des cuenta. si te ve tu familia animada seguro ellos tambien se animan de verte bien bueno guapetona muchisimos besos, animos y abrazos

chuchi, nina, que alegria esa bajada si seguis asi la claudia sifer perdera su puesto en la pasarela, chicas me alegra mogollon no dejarlo que vais bien, y para todas¡¡ todas¡¡ muchos animos que yo tambien voy bajando aunque poquito a poco.

chicas me gustaria dejaros algun menu pero es que con mi marido en casa que bajo el viernes de noche y se fue este mediodia ni tiempo para hacer dieta eso si mis cinco comidas las he hecho pero la comida y la cena del saado y la comida de hoy no ha sido saludabble como le apetecia que saliesemos a comer fuera y no hemos parado en casa nada saludable he podido comer y eso que el miercoles tengo control, bueno chicas espero que hayais pasado un buen findesemana ya mañana me pongo en orden que aunque me hayan notado un pelin la bajadita necesito mas os mando muchos besos y saludos.

gracias cielo, ya veras como aunque poco a poco lo lograrás muy pronto todo llega

Yo me fui hoy a dar un paseo y mi sorpesa, al ser domingo de rebajas, me he ido probando cosas con una amiga y chicas que subidon!!!! me cabia un monton de cosas monas y sin preocuparme por la maldita talla. Hasta he pecado y me he comprado un bikini tirado de precio. Chicas aunque nos estamos perdiendo los helados, comidas apetecibles y demás, creerme MERECE LA PENA, el resultado es fabuloso y lo mejor de todo NOS LO MERECEMOS por que como dice nuestra Chuchi NOSOTRAS SI VALEMOS!!

mi menu de mañana

desayuno muffins de pilar, pero no me salieron muy bien PI porque por dentro estaban como blandas.... las volvere hacer la semana que viene, pero se pueden comer   y yogurt

comida pechuga de pollo con champiñones. de postre me hice esa nocilla dukan que me dio a probar mi hermana y dios que rica y la he puesto en los cubitos de hielo para tener bombones

cena ensalada con surimi, tomate huevo duro y atun

beso

ANIMO A TODAS GUAPETONAS QUE PRONTO MONTAREMOS NUESTRA PARTICULAR PASARELA.ME  ALEGRA MUCHO QUE OS ACORDEIS DE MI TANTO, ESPERO QUE SEA PORQUE ME GUSTA ESTAR ANIMANDO A LAAS PERSONAS QUE CREO QUE PUEDEN LOGRAR SU OBJETIVO.NO ME ABANDONEIS EN ESTE BARCO, QUE TENEMOS QUE LLEVAARLO A BUEN PUERTO Y ALLI MONTAREMOS NUESTRA FIESTUQUI, ESO SI , CON TODO LIGHT, NO VAYAMOS A COGER AHORA EL DOBLE.

BUENO MARY A TI DECIRTE QUE LO IMPORTAANTE ES BAJAR, 5, 20, 500, 1000, GR LO QUE SEA, BAJANDO NO HAY PROBLEMA, ADEMAS TE DIRE QUE LO QUE SE PIERDE LENTO, NO SE COJE TAN RAPIDO.

CHICAS LLEVO TANTOS AÑOS CON LA DIETA QUE ESTOY PENSANDO EN HACER UN CURSO DE DIETETICA Y NUTRICION, QUE OS PARECE?

ME APASIONA ESTE MUNDO Y CREO QUE ME VENDRIAA MUY BIEN, ASI OS ECHARE UNA  SEGUNDA MANO, YA QUE AHORA ECHO SOLO UNA JA,JA,JA,.

ES UN AÑO COMPLETO, PERO ME HACE ILUSION, ASIQUE ACEPTO OPINIONES.

BEOS Y ANIMO GRUMETES.

!!!!!!!!!!!!!NOSOTRAS SI QUE VALEMOS, NOSOTRAS SI QUE VALEMOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NINA Y ME LEGRO POR TI Y POR ESE BIKINI, EL QUE TE HARA QUE TE VEAS DIVINA DE LA MUERTE, COMO TU ERES.BESOS GUAPA

HOLA CHUCHI, PUES ME PARECE GENIAL HACER ESE CURSILLO SI A TI TE GUSTA Y TE HACE ILUSION ADELANTE LO IMPORTANTE ES HACER LO QUE A TI TE GUSTE Y TE SIENTAS BIEN POR MI PARTE TIENES MI APOYO COMPLETAMENTE SEGURO SERAS UNA BUENA NUTRICIONISTA YA SABES EN CUANTO TE LO SAQUES TE PEDIRE CONSEJO. YO TE DOY ANIMOS MUCHOS ANIMOS Y NO TE ECHES ATRAS EN TUS SUEÑOS Y DECISIONES ADELANTE¡¡¡¡¡ QUE TODOS ESTAMOS CONTIGO BESICOS GUAPA

hola chicas tengo una consultilla me parecio ver que hay un librito de la th que se llama algo de salud creo que es "cuida tu salud" ¿es posible? como podria conseguirlo? bueno niñas solo era una preguntita. no creais que estoy siendo trasnochadora jajaj esque estoy esperando que mi marido me llame para saber que ha llegado bien del viaje por eso estoy  a estas horas y otros dias porque me llama para cenar que tiene turno de noche. bueno chicas hasta mañana. y a las niñas que estais trabajando y llegais ahora bienvenidas ahora si que me voy que prontito me llamara y en cuanto lo haga a  mimir como dice mi hija jajaj besis

Hola chicas ,ojú baya subidón de ánimos que me habeis dado todas ,sois GENIALES,gracias por existir ,mañana ya estaré aquí con mi menu de cada día ,voi  a empezar la dunkan aunque no sé muy bien como va ,buscaré a ver que veo por ahí ,Nina ¿bombones y tó? que biennn ,veo que aquí aprendemos mucho las unas de las otras ,vemos que somos muchas con las mismas inquietudes y deseos y que no estamos solas ,nos identificamos y nos apoyamos ,de aqui salimos doctoras ,spicologas y sobre todo grandes amigas y todo sin estudios ,que grande sois de verdad ,me siento muy orgullosa de todas y es un honor estar aqui rodeada de todas vosotras ,OS QUIERO Y NO OS CONOZCO,gracias de corazón 

 Chuchi, te animo hacer ese curso, yo tambien pense lo mismo muchas veces, con la cantidad de libros que he leido y tengo de aliemntación, con lo que investigo por internet y sobretodo con todo lo que he pasado con la alimentación, siemopre pense que sería buena idea estudiar y aconsejar a otros que lo necesitan, así que todo mi apoyo para que te pongas a ello, porque serías mucho mas grande como persona de lo que ya eres si cabe!!!

Ori, es un placer tener personas como tú en nuestra vida, así que ánimo y pa lante que esto es solo un pequeño obstaculo en nuestra carrera. Y como bien dices aqui todas aprendemos de todas y seguimos por todas , mejor equipo de apoyo seguro que no existe.

Mary ánimo corazón que esto de bajar es cuestion de tesón y todo llega creeme.

Pilartia has visto hasta bombones me hice, esta mañana comi uno y QUE RICO!!! me acorde de tí. con tus truquitos.

Y a todas las demás que no se os ve mucho ultimamente, espero que estéis demaravilla y pronto sepamos de ustedes.

Un besote grande y GRACIAS a todas por estar aquí.

Buenos días como prometí aquí estoy ,hoy empiezo la dunkan,a ver que tal ,FASE ATAKE.;lo que no se es si puedo comer mufins de dunkan en esta fase para merendar con el café ,bueno espero que las que sepais me saqueis de dudas ,menu de hoy:

AL LEVANTARME :-café con leche.

DESAYUNO:.-infusión de cola de caballo + jamon de york.

ALMUERZO-pechuga de pllo+tortilla francesa+yogur desnatado 00%.

MERIENDA:-café con leche +muffins??(no se aun si se puede)

CENA:-batido sustitutivo.

Estoy hoy muy animada por estar otra vez con vosotras chicas.Besos Ori  

Me voy a trabajar, solo entro unmomentito para decirle a Ori que en ataque no se pueden comer los muffins porque llevan maizena que es un tolerado y este solo esta admitido en la fase de crucero. Mirate mis recetas que hay algunas que valen para ataque y te quitas el ansia de dulce, aunque son poquitos dias y enseguida estaras con tus verduritas. ¿Cuantos dias vas a hacer de ataque? Miratelo en la pagina oficil de dietadukan.es y alli en el apartado peso justo o peso ideal o algo asi, haces la encuesta y te diras cuantos dias de ataque, cuantos de crucero, de conso y de estabilizacion. Apuntatelo para tenerlo siempre a mano.

Por cierto el batido sustitutivo no se puede!!!! Hazte pollo a la cocacola (el que es sin verduras) o palitos de surimi, o una quiche que esta bueniisima o unas tartaletas de atun, cualquier cosa, menos pasar hambre guapa!!!! A la noche cuando llegue te envio cositas que tengo dukan guapa para que te la vayas mirando y una chuleta que hice para una amiga que veras que bien te va!!!

Un beso que llego tarde a trabajar!!!!

Por cierto ORI, hazte el pan dukan, lo puedes tomar en ataque modificando la cantidad de salvado de avena que en vez de 2 cucharadas , son 1.5 cucharadas. Va divino para desayunar o merendar!!!!!

con razón las muffins este fin de semana me salieron blandas por dentro, que tonta soy! no les puse maicena.       hay que ser panoli.

Gracias por decirselo a Ori!.

La verdad es que gracias a tus recetas y las de las chicas es como si hiciera la Dukan, porque con todas las ideas y demás, estoy comiendo casi como vosotras, así que voy a seguir que esto va genial. y mirar mas detalladamente

beso

  Niñas esta mañana pesaba 400 gr menos,esto es normal?porque ayer comí proteínas,pero que comí,no pasé hambre,bueno...y una cosita a los muffins es necesario ponerle las gotas esas que no se donde encontrar?y se pueden comer todos los días?bueno ya me direís cositas.Ánimos y enhorabuena a todas.Espero que estemos en el barco del Mario Casas por lo menos.jajaja.

Ainsss que me alegra que me digais que habeis probado algunas recetillas mias y os gustan!!! Anima un monton!

Nina un fallo lo tiene cualquiera, elproximo dia no se te olvidara la maizena ya veras... por cierto estaban comestibles o que?? lo mismo has creado tu una receta nueva!

Liset, yo siempre los muffins los hago con aromas que me gustan mas, y no los he probado sin aromas, pero si no los encuentras se me ocurre que le eches ralladura de limon o un poco de cacao puro valor en polvo 0% para que tenga mas saborcito!

Chuchi, me encanta como eres... TU SI QUE VALES!!!!!!!!!

Ori, me alegro muchisimo que mis palabras te hicieran reflexionar, pero no lo olvides EL MERITO ES SOLO TUYO por querer "escucharme". Asi que adelante y no te pongas grandes metas, solo intenta hacerlo bien por hoy y ya veras que bien te sientes contigo misma, esto es fundamental, todas lo sabemos!!

Bueno no me quiero dejar a nadie, asi que un besazo para todas y a seguir adelanta, yo hoy confieso que llevo un dia fatal conla regla y con el chocolate sin azucar

Muackkkkkkk

Liset donde vives? yo vivo en mallorca y gracias a una de las compañeras encontré una tienda para comprar los aromas, pero hay varias webs donde puedes comprar, dime si necesitas que te las paso, que pilar y muchas compis me dieron webs.

Pilar la verdad es que si se pueden comer los muffins pero seguro que si le hubiera puesto la maicena estarian muchisimo mejor, ya te diré porque me apetecen un monton. Que sepas Pi que utilizo muchas recetas tuyas!!! Gracias!

Ori eres un solete, ánimo que los kilos van ir desapareciendo.

Chuchi que recetas nuevas  tienes corazon??? ya nos diras

un besote a todas

para mañana me he hecho una ensalada de verduras porque no como tantas como debiera, he puesto huevo duro, judias verdes, champiñones y atun natural. darme alguna idea para ponerle una salsa light please es que no sé como acompañarla

gracias

Nina, una salsa de yogur? Yogur batido bien cremosito con especies no se, albahaca, tomillo, oregano, finas hierbas, o especies de ensalada del mercadona, o curry...

O la mayonesa dukan con queso batido, una yema de huevo duro y una cucharadita de mostaza de dijon....

muackkkkkkkkk

porque tengo de todo esto en casa gracias corazon, tu siempre son soluciiones 

pues entonces este sera mi menu de mañana

desayuno yogurt 0%, muffins

comida ensalda de verdura, huevo duro con atun y salsa de yougurt con especias

cena crema de verduras

besos

Nina que bien que vivas en mallorca,dime que tienda es e iré porque yo tambien estoy aquí.guay!!!.Que bien comeré muffins auténticos y con maicena.jajaja.gracias.

buenas noches a todas ori me gusta verte por aqui eso es bueno, liset tu tranquila has bajado es genial aunque sea poco ya bajaras mas, nina que te parece una salsita de vinagreta de tomate aqui te dejo los ingredientes: 100 gramos de tomate triturado, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 de vinagre de manzana, sal y pimienta) espero te guste. bueno guapetonas yo estoy cenando ya, la peque esta durmiendo y no echan nada en la tele que me guste asi que aprovecho y miro por aqui jajaj, aqui os dejo el menu de hoy y el de mañana:

lunes:

desayuno: cafe con leche + tostada integral con philadelphia

almuerzo: té rojo con pastas sin azucar

comida: enblanco de pescado

merienda: yogur de piña 0%

cena: pizza de york y verduras ( la masa no lleva ni sal ni aceite) esta deliciosa los ingredientes le dan todo el sabor

martes:

desayuno: cafe con leche + tostada de philadelphia

almuerzo: zumo de piña sin azucar

comida: paella de marisco ligero de sal y grasas

merienda: fruta fresca

cena: judias y zanahorias al vapor con salsa vinagreta de tomate

 felicidades a todas las que estais bajando y las que van a bajar esta semana que lo noto jaja bueno chulas os dejo con mis menus bajos en grasas, sal y azucar que este finde me pase algo.  besitos 

BUENAS NOCHES CHICAS GRACIAS POR ESE EMPUJE QUE ME HABEIS DADO, ME HABEIS CONVENCIDO  Y AHORA SOLO QUEDA SABER SI TENDRE SUERTE Y COGERE PLAZA.

BUENO NINA YO SIEMPRE TENGO RECETAS NUEVAS, PORQUE TODOS LOSDIAS INVENTO ALGO, TU PIDEME LO QUE QUIERAS QUE ESTARE ENCANTADA DE PASARTELO.

MI MENU DE HOY ESAYUNO: TE Y TOSTADA CON PAVO , TOMATE Y ACEITE.

MEDIA MAÑANA: INFUSION Y UNA PIEZA DE FRUTA

ALMUERZO:ALCACHOFAS CON CERVEZA Y GAZPACHO.

MERIENDA:TE Y UNA MANZANA

CENA: ENSALADA DE VERDURAS Y TORTILLA CON TOMATE Y MOZARELLA.

MAÑANA MARTES DESAYUNO IGUAL,MEDIA MAÑANA IGUAL Y MERIENDA IGUAL.

ALMUERZO: ENSALADA DE PIMIENTOS Y CAZON CON SALSA JENJIBRE.

CENA: MACEDONIA DE FRUTA Y YOGURT %

MAÑANA MAS

genial, ve a Representaciones Lluch esta en la calle archiduque luis salvador 90, esta muy bien y tienes de todo!!! ya me contarás bombón. Y cuando quieras por aquí me tienes.

Mari y alicia gracais por la idea, me la guardo!!

Chuchi mira alguna recetilla de verdurita algo fresco, que no sea ensalada y me haga comer mas verdura

Gracias cuores un besazo!!!

A VER QUE TE PARECE SI TE GUSTA ALGUNA YA SABES QUE TE LA MANDO.

SOPA FRIA DE PEPINO AL ENELDO ( MENOS DE 700 KCAL)

BARQUITAS DE PEPINO RELLENAS DE QUESO Y VERDURAS (UNAS 240 KCAL POR RACION)

CREMA FRIA DE TOMATES Y ZANAHORIAS

MOUSE DE CALABACINES O EN CREMA

PASTEL DE VERDURAS

BERNJENAS RELLENAS O CALABACIN O TOMATES O CEBOLLAS

PANACHE DE VERDURAS

MENESTRA GALLEGA

POLLITOS DE ESPARRAGOS

GUISANTES A LA NAVARRA

ENSALADA DE BERENJENAS

SOPA FRIA DE REMOLACHA

SOPA DE CEBOLLA

SOPA DE CALABAZA Y GAMBAS

VERDURAS AL VAPOR CON SALSA AGRIDULCE

ALGUNA MAS? QUE LAS TENGO PERO COMO TE HE COMENTADO VOY A COMPRAR EL REGALITO DE MI PEQUE, DESPUES SIGO. BESOS PARA TODAS Y QUE TENGAIS UN BUEN DIA PORQUE USTEDES LO VALEIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!BESOS

buenas dias, chuchi menudo librito de recetas tienes y que ricas con lo que me gustan las verduras, pues ami me gustaria saber esa recetita de verduras al vapor con salsa agridulce gracias por tu recetitas, espero le guste el regalito a tu peque si es su cumple felicidades, bueno chicas voy aver si hago el fumet de marisco para la paella hasta ahora despues como sigamos asi le quitamos el puesto al arguiñano menudas ideas.

Caray son tantas que no sé donde mirar!!! pues te digo y tú cuando puedas me vas pasando OK¿?

SOPA FRIA DE PEPINO AL ENELDO ( MENOS DE 700 KCAL)

BARQUITAS DE PEPINO RELLENAS DE QUESO Y VERDURAS (UNAS 240 KCAL POR RACION)

MOUSE DE CALABACINES O EN CREMA

PASTEL DE VERDURAS

PANACHE DE VERDURAS

ENSALADA DE BERENJENAS

VERDURAS AL VAPOR CON SALSA AGRIDULCE

Corazón contigo no me voy aburrir de comer!

Un besazo enorme y MIL GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSS

Muack

Buenos dias chicas ,entro solo un momentillo para compartir con vosotras que he bajado 1 kilo 200 gm,estoy que no me lo puedo ni creer y eso que estoyya casi con la amiga de rojo que si no... estoy feliz de empezar a hierro ,anda que no eh!!  que luego pondre el menu y que gracias a todas que sin vosotras no seria capaz besos y hasta luegito 

wauuu ori que bajada tan buena con ese ritmo nos adelantas a todas espero me diga mañana la especialista que tambien he bajado , FELICIDADES POR TU BAJADA GUPETONA con letras grandes como tu reina que eres una gran persona, esa bajada asi de buena tienes que cuidarla. ori estoy haciendo tu bizcocho expres haber que tal me sale.

bueno guapetonas felicidades a todas por vuestras bajadas ahora si que me despido besitos hasta la noche.   : D

bueno chicas pues enhorabuena a todas las que estais bajando !!!

yo como os dije, no se si lo recordareis, estoy en plena fase mantenimiento. La verdad es que esta fase es super complicada a la vez que confusa (por lo menos para mi), ya que no sabes hasta que punto te puedes pasar en alguna cosa y cuando te pasas en algo es como q te sientes hasta mal....jajajajajaj q raro,verdad?

quieres un helado y te lo puedes comer, pero cuando te lo comes, te seientes mal...

claro, tanto tiempo con verdura....el complejo de caracol lo tenemos mas q asumido...jajajajjaa

bueno, os pongo mi menu :

Desayuno : tostadas con queso y mermelada (light todo) + cafe con leche

Media mañana : cafe

Comida : calabacin con cebolla y conejo con pimientos

Merienda : yogurCena : verduras al vapor

venga, os mando un abrazo a todas !!!

Hola a todassss!!! He estado muy liada y 2 dias sin poder entrar ni poner mis menús,ya he leido por ahi que habeis bajado,muy biennn a todas,veremos a ver cuando me toque a mi ,hasta la semana que viene todavia me quedan unos días.Como haré ya los 2 meses no sé si me volverán a hacer analítica y demás a ver como voy.Mi médico me puso la meta de perder 9 kilos en estos 2 meses pero no creo que llegue a tanto,bueno lo principal es ir perdiendo poco a poco.

Mi menú de hoy:

Almuerzo : Judias verdes con tomate + pechuga de pollo rellena

Cena: Pastel de verduras ( coliflor,brócoli,champi )

Hasta mañana!!!!!

hola chicas hoy he caminado muchisimo he bajado al centro que tengo 4 kilometros (en total 12km andando y nada de tiempo sin contar las vueltas que le di al centro jajaj) al rato volvi a subir al lado de mi casita al centro comercial y he hecho unas compras regalitos para nuevas mamis y pa ra mi peque y aproveche para comprarme un bañador para la playa que estos dias fui con mi ropita y me dio una alegria enorme he bajado una talla de la 46 a la 44 es bueno decir que la 44 no me estaba tan ajustadito  aunque me quede con ganas de comprarme otro mas bonito un trikini pero bueno para otra vez sera, mañana voy al dietista haber que me dice, ya os contare bueno niñas os mando un besito, como no tengo carnet me toca andar  

http://maps.google.es/maps?hl=es&tab=wl

 Nina gracias mañana sin falta iré a comprarlas,ya os contaré como me han salido,que bien nuevos sabores.besos a todas!!

HOLA GRUMETES QUE TAL EL DIA? YO LLEVO UN PAR DE DIAS CON UNA ANSIEDAD TREMENDA, PERO ES QUE ESTA LLEGANDO MI AMIGA,  LA CONTROLO, PERO CUESTA EH?

BUENO OS PASO MENU

DESAYUNO:TE CON SACARINA Y UNA TOSTADA C ON TOMATE Y ACEITE.

MEDIA MAÑANA:UNA INFUSION Y UNA PIEZA DE FRUTA

ALMUERZO: PANACHE DE VERDURAS Y POLLO AL VAPOR CON MANZANA.

MERIENDA: TE CON SACARINA Y UNA MANZANA

CENA:PASTEL DE VERDURAS Y UN YOGURT 0%

ENHORABUENA ORI ESO SI QUE ES EMPEZAR CON BUEN PIE, ME ALEGRO POR TI, TE LO MERECES.

MARY POR TI TAMBIEN ME ALEGRO YA QUE EL ECHO DE LLEVAR UNA TALLA MENOS AYUDA A SUBIR EL AUTOESTIMA.MENUDO SUBIDON EL TUYO TAMBIEN.

ANIMO CHICAS !!!!!!!!!!!!!!!!!USTEDES SI QUE VALEIS, USTEDES SI QUE VALEIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

¡¡¡¡¡Hola guapisimas !!!!!

Llevo mucho tiempo sin meterme en el foro (estube de vacaciones )y al mirar he visto todo lo acontecido en mucho tiempo .Me alegro muchisimo de todas las que habeis perdido peso y de las que estais intentandolo ¡¡¡¡¡ANIMO!!!! que lo vamos a consegir seguro,porque entre todas las compis tan majas ellas ,que nos dan recetas, consejos y sobre todo cariño . No he visto en ningun foro a gente tan cariñosa ,amable y desinteresada ,que te da todo por nada .Me alegro de el dia que mire tu mensaje Nina quien te iba a decir a ti que con tu propuesta tendrias 586 respuestas , vamos todo un logro ,me siento muy orgullosa de tener amigas como todas vosotras ,un beso a todas

Nines

HOLA NINITAS POR FIN DE VUELTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ESTAS PREPARADA PARA SEGUIR RUMBO A NUESTROS OBJETIVOS? PUES VENGA QUE EL BARCO ATRACO PARA QUE TE MONTARAS Y ENSEGUIDA VOLVEMOS A ZARPAR.BESOS Y  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!TU SI QUE VALES, TU SI QUE VALES!!!!!!!!!!!!!!!! UN BESO DE TU AMIGA SEVILLANA

Gracias por atracar y esperarme ,porque ya tenia ganas yo de hacer este crucero ,y no me voy a bajar estare muuuuuucho tiempo en el

besito de buenas noches

NINES

Buenas noches chicas ,rapidito que estoy viendo la isla jajajaja ,bueno MARYS AVON -di que si guapa es mejor perder poco a poco ánimo que lo logras ya veras .MARI -que biennnn la talla 44 es genial  chica que biiien .CHUCHI -gracias de verdad ,he empezado con ganas gracias a vosotras SOIS LAS MEJORES .y para MINITAS -gracias de verdad por esas palabras estoy totalmente de acuerdo con tigo en todo lo que as dicho estar aqui es autentico .

Bueno mi menu de hoy:

AL LEVANTARME :-café con leche .

DESAYUNO :-infusión de cola de caballo + un yogurt desnatado 00.

ALMUERZO:-Rollito de pavo +yogur desnatado.

MERIENDA :-Café con leche + bizcocho de limón dukan.

-CENA :-quiche de atún ,surimi y pavo +un yogurt desnatado 00 .

HASTA MAÑANA QUE DESCANSEIS .BESITOS 

-

A las buenas noches!!!! Ains que cansada estoy, quien me mandaria a mi empezar a trabajar en verano??? es broma... se hace pesado con tanta calor, pero la verdad es que estoy muy contenta, bajo mas peso y ademas salgo de casa y cambio de aires que falta me hacia!!

Me da rabia no tener tiempo ni para poner los menus, pero es que no me da tiempo ni a apuntarmelos!!! Esta noche he cenado cigalas al vapor thx y un trozo de quiche de jamon y ahora de postre tarta de queso al micro con un poco de cacao valor, que estoy con la regla y pufff lo llevo fatal. Entre los tientos que le doy al chocolate sin azucar... espero qu eno me pase factura la bascula, ya os contare, pero es que con la regla es imposible: se me baja el hierro y me quedo sin energias y el cuerpo me reclama azucar rapido... pero aguanto todo lo que puedo eh??

Ainssss que ganitas tengo de llegar al mantenimiento y estar temiendo por comerme algo rico y podermelo comer jejeejjeje... pero me falta muuuuuucho, segun dukan hasta febrero jiji

Ah el otro dia me hice salmorejo sin pan y hombre no es lo mismo, pero da el pego , ya me veis ahi yo mojando mi pan dukan y cuando se me acabó, mojando trozos de pepino jijiji

Y hoy me he hecho aprovechando el vapor de hacer caldo ( he hecho 3 litros), las maxisalchichas de pollo y tambien unos rollitos con pechuga de pavo aliñada con sal con j.serrano y queso light envueltos en film y al vapor, y ademas como se pueden congelar pues ala hoy haciendo fondo de nevera que luego !que bien me va!... ah y las cigalas tambien jeje

mañana PV fiestaaaaaa!! cojo con unas ganas las verduras... es que asi parece que solo este a dieta los dias de PP jeje...

Mañana por la mañana llevare a mi niña a la piscina a que vea a su amiga del alma que se echan tannto de menos las pobres ahora sin cole... y por la tarde a trabajar otra vez!

Nos vemosssss, cualquier cosa yo intentare ir leyendo a ratitos por si necesitais algo!!! Besossssssss y yo tambien estoy orgullosa de teneros aqui siempre, me alegra poder contar con vosotras para lo bueno y para lo malo!!

Ori, campeona... has metido la directa!! como me alegro, adelante!!! y las demas sin decaer ni una mijita.

Por cierto Chuchi cada vez que leo lo de TU SI QUE VALES!!!! TU SI QUE VALES!!!!! es que me encantaaaaaaa... me sacas un sonrisa de oreja a oreja.

me voy a dormir, disculpad si no os nombro una a una pero es que de verdad que no tengo tiempo... ya os compensare... muackkkkkkkkkkk

Pilar jajajaja menos mal que estabas cansada  porque si no nos escribes aqui la biblia jajaja ,que nada guapa que te quiero que eres un sol pa que lo sepas y que me ayudas mucho gracias 

Buenos días chicas,

Me llamo Fani y soy de Gran Canaria. Si me lo permiten, me apunto a la dieta. Conocí a Chuchi por casualidad buscando recetitas y me recomendó apuntarme y aquí me tenéis. Yo me casé en septiembre del año pasado y antes de la boda bajé 24 kilos, pero osssssssss que coraje ya he subido unos cuantos y como ke no es plan volver a donde estaba, ni de coña jajajajaja. Así ke me he planteado ponerme a dieta para volver a kedarme como cuando me casé y mi idea es hacer una dieta variada porque con la Dieta Dukan no lo pasé bien y he decidido comer variado aunque mi fuerte no son las verduras y ensalada y el pescado no me gusta por lo que me cuesta mucho hacer dieta, pero ¡¡¡ ÁNIMO, PODEEEEEMOSSSS !!!

Mi menú de hoy:

DESAYUNO: Zumo de naranja con 3 galletas integrales.

MEDIA MAÑANA: 1 Manzana.

ALMUERZO: Ensalada con atún y huevo (no me gusta ni tomate, ni pepino, ni espárragos, ...) y 2 peras pequeñas.

MERIENDA: 1 Yogur 0%

CENA: Tortilla francesa con jamón york y 1 yogur 0%.

Pues nada chicas ojalá me permitáis formar parte de este grupo.

Buen día.

Saludos desde Gran Canaria

Ori, no he dicho que os compensaria??? pues ala hay todo resumido, pero como llevo tantos dias sin poder entrar jejejje

estefania, por supuestiiiisimo!!! Bienvenida!!! Aqui estamos todas a dieta como tu y nos entendemos y apoyamos a la perfeccion, yo sin ellas no se que haria... siempre alguna te saca una sonrisa, siempre alguna te da ideas para recetas nuevas y asi no nos aburrimos. Y si nos caemos, nos ayudan a levantarnos!!! Yo estoy encantadisima de pertenecer a este grupo y espero que dentro de poco tu tambien lo estes!!!.

Que handicap lo tuyo de no comer verduras no?? Tampoco te gustan las cremas de verduras o la salsa de tomate (que tb esta hecha con verdura) o la bechamel de dieta que esta hecha con calabacin pero casi no sabe a calabacin y esta muy buena... O el pisto... o las quiches con verduras o las tortillas con verduras?? No se son ideas para que puedas variar mas la alimentacion y tomar las vitaminas que te aportan este grupo de alimentos.

Bueno un besazo y un pedazo de BUENOSSSSS DIASSSSSSS que hoy estoy contenta y voy a descansar una ratito en la piscina de una amiga jijiji aunque luego a la tarde trabajare hasta sabe dios que hora!

BIENVENIDA Estefania , aqui te recibimos con los brazos abiertos y llenos de recetas de dieta jajaja  ya veras como si que pierdes ,no te dejan estar de bajon ,te animan desde sus casa de tal manera que te sientes tan cerca de ellas ,que siempre estas con amigas al otro lado de la pantalla en tu misma mesa  ,así que te invito a que te subas a nuestro barco el barco de ...TÚ SI QUE VALES   ,ys sabes para lo que quieras aqui estamos a una ,besos desde Sevilla Ori 

Hola chicasss!!!! Estefania yo también te doy la bienvenida como mis compañeras de dietaaa!!!!!

Me alegro que se vaya sumando gente y asi nos damos ánimos unas a otras,chicas en cuanto enciendo el pc por la mañana ya estoy mirando los comentarios nuevos a ver que os contáis,esto ayuda mucho pues las dietas es lo que tienen que tienes días de bajón que lo mandarías todo a la porra pero luego recapacitas y lees todas estas cosas que te dicen por aquí y arriba otra vezzzzz!!!!

Mi menú de hoy:

Almuerzo: Arroz con espinacas y champi

Cena: Creo que me haré una cremita de calabacín y pescado al papillotte para aprovechar el vapor

Hasta mañana!!!!! Besosss.

Hola chicas : como estais ? yo divina de la muerte otro kilo  y medio menos !! es que ni me lo creo !! Tambien decir que estoy haciendo ejercicio que nuca lo hago , en fin que muy feliz .

Mari que te ha dicho el médico ? ya nos cuentas ,mi menu de hoy:

.AL LEVANTARME: -café con leche .

DESAYUNO:-infusión de cola de caballo +lonchas de pechuga de pavo.

ALMUERZO :-jamoncitos de pollo en salsa de bovril (riquiiiiiiisimos)+ yogurt desnatado 00.

MERIENDA:-café con leche + bizcocho de limón .

CENA :-un miniquiche de surimi + un rollito de pechuga + yogurt.

Besitos para todas 

ORI PERO  BUENO CHICA VAYA COMIENZO!!!!!!!!!!!!!!!!!! HAS ENTRADO POR LA PUERTA DEL PRINCIPE, VAYA BAJON.ME ALEGRA SABER QUE TAMBIEN ERES DE SEVILLA, YA SABES QUE YO TAMBIEN Y QUE AQUI ME TIENES PARA LO QUE NECESITES.

ESTEFANIA BIENVENIDA Y NO TE PREOCUPES QUE PERDERAS ESOS KILOS DE MAS QUE HAS PUESTO, PORQUE MIS COMPIS Y YO TE ECHAR MOS UNA MANO EN LO QUE NECESITES.