Foro Quien se apunta?

una no puede faltar un día porque te encuentras con 16 mensajes, entre ellos la bibilia de Pilarita   y la incorporación de gente nueva. Por donde empiezo, espero no olvidarme de nada,Veamos:

Enhorabuena a las bajadas de Ori y Mary alicia, a que una se crece cuando ve que consigue objetivos ? seguir así chicas que vamos viento en popa.

Pilar me ha encantado leerte, y eso que no tenías tiempo corazón me sacas una sonrisa si o sí.

Chuchi, TU SI QUIE VALES, estoy con Pilar, esa frase me da un chute de energía impresionante, ánimo porque aunque lleves un tiempo mas lenta lo llevas muy bien, y aquí nos tienes a todas para estar a tu lado y apoyarte.

Ninitas, tienes todas la razón, nunca llegue a pensar aque se me leeria y seguiria el post, pero aqui estamos todas, haciendo amistad, ayundandonos, apoyandonos y sobre todo consiguiendo objetivo juntas en este pedazo crucero! Gracias a vosotras de todo corazón por haber decidido apoyarme y seguirme en mi objetivo de perder peso, estos es algo entre todas y todas formamos parte de esto.

Liset, espero que te salga riquísima la receta, ya me diras que tal. Yo quise comprar aroma de queso de cabra pero en españa no hay. Y en francia cuesta una pasta que te lo traigan, porque los portes suben mucho.

Estefanía bienvenida al barco, pide lo que necesites, pregunta lo que dudes, y sobretodo dejate enganchar de nuestro animo e ilusion porque eso da mucho empuje a la hora de tener la motivacion y las ganas de bajar. ya veras como al igual que nosotras bajaras y con mucha motivacion.

Si algo hay aqui es buen rollo, amistad, empatía y complicidad entre nosotras y eso es un lujazo así que GRACIAS a todas por hacer posible esto entre todas.

Espero no haberme olvidado de nadie....

Debo deciros que hoy estuve fuera por trabajo y aunque solo he podido comer una ensalada de macdonal, he venido con las pilas cargadas y con mucho positivismo, y espero que eso me dure mucho tiempo porque lo necesito y porque es bueno para mi

Un besazo enorme para todas.

Por cierto el menu de mañana

Desayuno: yogurt 0%

comida: pechuga de pollo

cena tortilla de jamon

buenas noches bellezones, bienvenida estefania, ya veras que aqui con el apoyo que tenemos te ayudara a bajar todo lo que necesites, conocer receticas nuevas de las compis que desde luego son la leche te dan animos con sus alegrias y sus bajadas que hacen que no te rindas, espero te sientas como en casa para mi son familia cibernautica son unas geniales amigas.

ori reina me encanta esa bajada tuya que ritmo hija sigue asi, esos animos deben estar por las nubes flotando que alegria ver que estas super bien  yo estoy supercontentisima  ori el medico me dijo que desde la ultima vez he bajado 700 gr y he de decir que desde la semana pasada que me pese que ya pesaba 600 gr menos he bajado 100 gramos  en unos dias cada vez bajo mas que subidon me encanta, gracias a todas sois unos cielos nina gracias por tus animos si, es verdad que una se crece cuando consigue los objetivos niñas besitos a todas

aqui os dejo mi menu de mañana:

desayuno: cafe con leche + bizcocho expres de limon

almuerzo: te rojo + tostada integral con tomate y aceitito

comida: ternera en salsa (sin ternera solo las verduras) + rodajita sandia

merienda: yogur 00 de limon 

cena: pavo cocido al limon y pimienta con rodajitas de remolacha + te de limon

espero os guste mañana me gustaria hacer los rollitos de pollo que ori subio tiene que esta rico, lo que no se que hare de cena quiero que sea ligerito. CHICAS TENGO NOTICION¡¡¡ LA INFANTA ELENA VENDRA A AGUILAS ALA INAGURACION DE LA SOLANA EN EL AUDITORIO QUE LLEVA SU NOMBRE que fuerte y yo me entere hoy de casualidad me la hubiese encontrado al salir de casa, bueno chicas podeis ayudarme en la cena no tengo idea de que hare.

besitos chulazas que paseis buena noche

HOLA CHICAS BUENAS NOCHES BUENO 1º LE DIRE A MI QUERIDA AMIGA NINA, QUE SU IDEA FUE ESTUPENDA Y QUE MUCHISIMAS GRACIAS Y QUE NO CAMBIES NUNCA QUE ERES UN SOL.

BUENO ENHORABUENA MARY QUE ALEGRIA, VE AL FINAL CONSEGUIRAS BAJAR IGUAL QUE NOSOTRAS, HAY CUERPOS QUE LES CUESTA MAS QUE A OTROS, PERO LLEGAN A REACCIONAR.

Y POR ULTIMO HA BAJADO EN UNOS 3 DIAS 400 GR, NO ME LO CREO , CON LO QUE LE CUESTA PERDER A MI CUERPO UN GRAMITO.AHORA ME HA DADO ESTA ALEGRIA.

DESAYUNO: TE CON SACARINA Y MEDIA TOSTADA INTEGRAL CON ACEITE Y TOMATE.

MEDIA MAÑANA:UNA INFUSION Y UNA PIEZA DE FRUTA

ALMUERZO:ENSALADA  Y LUBINA AL VAPOR

MERIENDA:TE CON SACARINA Y UNA MANZANA

CENA:HAMBURGUESA DE POLLO Y YOGURT 0%

ENORABUENA CHUCHI yo porque baje unos gramitos estoy emocionada jajaj son gramitos pero emociona muchisimo que se vallan sigue asi guapa que como dice la frase celebre de este foro ¡¡TU SI QUE VALES!! que guapas estaremos, bueno estamos ya guapas pero con unos cuerpazos. chicas somos las mejores y fuertes. 

Buenos dias guapas!! Pero porque os sorprendeis tanto cuando bajais unos gramitos?? SI lo estais haciendo genial!!!! Os portais de maravilla, no os pasais en nada, Chuchi esta ahora con una hipocalorica despues de un desfase, claro que tu cuerpo reacciona!!! Seguid asi que vais genial!!!

Yo esta semana -1,100kg y con regla!!! Yupiiii. En resumen hoy hace 3 meses que empece la dukan y ya llevo -15,800Kg. Estoy que me salgooooooooooooo!!!! Y lo mejor es que me encuentro superbien de salud y casi he dicho adios ya a la depresion en la que estaba, asi que estoy euforica!!!

Muackkkkkkkssssss a todas y pa´lante que si yo puedo,vosotras tambien!! No lo dudeis ni un minuto!!!

Muchas gracias Mary y Pilar, pues si me da alegria porque ya despues de tanto peso mi cuerpo pareceser que se resiste a soltar los ultimos gramos y me cuesta bastante perder, ni con hipocalorica ni con nada.Pero esta semana parece que me dara un respiro.Pero yo soy pesada y sigo y sigo, porque en mi cuerpo mando yo, asi que hacerle reaccionar y perder lo que yo quiero.Un fuerte beso para las 2 y aqui seguire en este barco hasta que me echen  ja,ja,ja,

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ustedes si que valeis, ustedes si que valeis!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Buenos días a todas,

¡¡¡ MUCHÍSIMAS GRACIAS POR EL BUEN RECIBIMIENTO !!!   Estoy muy contenta de perteneces a este grupo. Animáis mucho y ayudáis a que no decaiga la dieta.

Muchas felicidades a las que habéis bajado peso. Yo a ver si me pongo las pilas y vuelvo al gimnasio que con el disimulo de los exámenes   no he ido, pero ya los terminé por lo que tengo que retormarlo porque pagar el gimnasio pa' ná es tontería jajajjajaja   .

Al final ayer por la tarde quedé con una amiga para ir de Rebajas y terminé comprándome sólo una cartera   porque me he propuesto bajar primero algo de peso para luego volverme loca en las rebajas . Anoche como llegué tarde a casa no tenía ganas de liarme en la cocina   y me compré una ensalada del Mc Donald, pero evité la tentación de las papas (bueno patatas) y sólo le robé 2 a mi marido aunque eso no debo hacerlo   ruego me lo perdonen  .

Mi menú para hoy será:

DESAYUNO: Zumo de naranja con sandwich con jamón york.

MEDIA MAÑANA: 2 Peritas

ALMUERZO: Ensalada con entrecot a la plancha.

MEDIA TARDE: No creo que pueda estaré fuera de casa.

CENA: Seguramente, algo de fruta y 1 yogur.

¡¡¡ Qué tengáis buen día y arriba, arriba con la dieta !!!

Besos

Holaaaaa!!!! Buenos díasss a todas. Enhorabuena  por esa pérdida Pilarrrr madre mia que bien te tienes que sentir,yo he hecho dieta otras veces y he llegado a perder de 20 a 25 kilazosss pero claro luego llega el mantenimiento que para mí es mortal,porque me canso muy pronto y cuando me doy cuenta ya estoy comiendo de todo otra vez sin privarme y vuelta a engordarrr!!!!

Bueno mi menú de hoy:

Almuerzo: He preparado una especie de salpicón con pulpo,pasta de colores y surimi etc..que me va a servir de plato único.

Cena: Tengo sobras que aprovecharé que no está la vida para andar tirando nada jajaaja. Unas judías verdes que me quedaron de el otro día y un trocito de pechuga,al micro todo junto y fuera,cena resuelta.

Hasta mañana!!!! Besos Marysss

  Enhorabuena a todas sobretodo a las de loreal porque tu lo vales!!!!y bueno todavía no he podido hacer mis muffins...me falta el queso que iré el sábado a comprarlo,pero ya tengo las gotas,que por cierto me costaron una buena caminata...si nina empeze a buscarlas al principio de la calle en las avenidas jajaja,bueno lo bueno es que hice el ejercicio del día.Yo estoy un poco estancadita en peso esta semana,la semana que viene ya toca y retengo muchos líquidos,pero ya vereis la próxima semana con lo bien que me porto,soy más buena niña.

Estefanía bienvenida que disfrutes de tu estancia en el barco,a mi me va muy bien esto del barco porque hago la dukan  y ahora estoy de crucero jijiji,espero acabar pronto y llegar a buen puerto.

Muchos ánimos a todas y por cierto ya tengo chocolate valor desgrasado en mi poder jajajaja.Besos.

siiiii, yo llevo casi 3 meses de crucero.... en mi vida habia hecho un "crucero" tan largo jajajjajajajajajajaj

yo tb soy un yoyo marys-avon,,, siempre subiendo y bajando, pero ultimamente con mi embarazo y mi niña me deje muchisimo mas de la cuenta y ahora toca remediarlo...

aqui estoy comiendo un trozo de quiche de jamon y unos palitos de surimi que acabo de llegar de comprar con un hambre!!!

hasta luegoooo

esto no puede ser, que me meto mas tarde y me encuentro la biblia en verso , me faltan ojos para leer todo .

Me alegro muchísimo por esas bajadas caray!!!! este barco más viento en popa que nunca ENHORABUENA, yo he de deciros, que hoy me invitaron a comer y peque, comi ternera rebozada con verduras a la plancha, sorry pero es que me dijeron nina pruebala que esta buenisima y merece la pena, y me deje llevar sorry, pero vuelvo a la carga, me lo pasais verdad?

Liset! menuda caminata, escucha prueba a ir a Yerbabuena, cerca de los antiguos juzgados y compra estas hierbas, (para las que viven fuera de la isla mirar de hacerlas, son tremendamente efectivas para la retención de liquidos y ayudar a quemar la grasa), Huele de pena, pero no sabe mal: Liset Viene con el nombre Mezcla adelgazante: Fucus, Diente de Leon, zarzaparrillla, hinojo y Frangula

Ori eres una campeona!!! menuda subida de recetas en cuestion de días! eso es empezar con ganas corazón

En fin amores, que os mando un besazo y ánimos a todas a seguir igual de bien!

Muack

hola guapas, enorabuena pilar menuda chica que ritmo, gracias nina por esas hierbecitas si me lo permites cojo esa mezcla para comprarla, chicas animos que estamos en la cuesta pero cuando lleguemos en la cima respiraremos aire fresco, niñas yo os dejo aqui mi menu de hoy

desayuno: zumo de piña sin azucar

almuerzo: pan de molde con jamon york y refresco light ( aunque no debo solo ha sido una vez perdonadme chicas pero de golpe quitarme un vicio no es facil)

comida: ensalada de verano con tomatito, atun natural (sin aceites de hacendado), huevo, jamon york, y patata  que ni la he probado.

merienda un yogur que no fue 00 sino el que mi hija no se comio + zumo de piña sin azucar

cena: merluza al vapor con salsa de naranja.

bueno chicas aqui hay una ex cocacolaica (cocacola) jajja 

hoy comi fuera de casa pero cenar en casa besos guapas y valemos muchisimo

¡¡¡¡¡¡¡¡¡Sois todas unas campeonas !!!!!!!

Besitos de buenas noches

NINES

buenas tardes que aproveche, entro para dejar mi menu de hoy :

desayuno: cafe con leche + bizcocho ezpres de limon

almuerzo: tostada de queso fresco con tomate

comida: mini quiches (receta de ori) que acaban de salir del horno que rica olor

merienda : bizcocho expres de limon + zumo (en la playita aver si me animo un poco)

cena: aprovechando el horno tengo preparado tartaletas de atun (receta de pilar)

voy aver si saliendo a la playa me sube el animo que esta mañana tengo un bajon que cuando me llamo mi marido pensaba que era por algo que dijo me da una penita cuando me pregunto que me dio mas bajon, distrallendome cocinando pensaba que se me pasaria un poco pero no bueno niñas no agobio mas voy a dormir a mi peque que esta protestando besitos

ve a tomar un poquito el sol y a disfrutar de la tarde del viernes que bien merecida la tenemos!!! no te me venga a bajo corazón!!!

Ponte morenita, descansa y vuelve por la noche con el ánimo bien subido!!! que si no me voy para ya y te doy un achuchón

Un besito mi niña

  No te agobies mary!!!!que viene ya el finde y descansamos todas!!!!

Total que esta semana que todavía no ha acabado llevo bajados 800 gramos,pero tambien deciros que estoy un poco frojilla,basicamente cuando me agacho a coger algo me mareo( y no embarazo no es que ya estabais pensando mal).Esta mañana he desayunado un cafe con leche,no me apetecía el pan dukan(lo haré por la noche),un yogur 0 para almorzar y salmón con cebolla y zanahoria al horno para comer y 2 cocazero y esta noche ya veremos,algo con el pan!!.Bueno pues así lo llevamos hoy. Besos y ánimos a todas!!!!!

Hola chicas como vais estoy muy liada y no puedo ponerme al dia ,ya lo hare este finde mi menu de hoy:

DESAYUNO:-cafe con leche+ yogur desnatado 00.

ALMUERZOescado plancha +langostinos +yogurt.

MERIENDA:-cafe con leche + bizcocho de limon(dukan)

CENA :-boquerones en vinagre+langostinos y quiche de pavo +yogurt oo.

BUENO ME ALEGRO POR LAS BAJADAS Y ANIMOS QUE PODEMOS BESITOS 

hola chicas y gracias guapetonas por los animos la playita me snto algo bien jugando y bañandome con la peque pero todavia estoy asi asi, tengo ami hija que es mi vida pero me falta gente cerquitay mi marido lejos y la familia a sus lios y las amigas tambien y me toca salir este finde sola con la nena a pasearla y tomar cafe charlando con alguien  me hace falta, porque algunos se piensan que estoy loca hablando sola aunque le hable a mi peque, gracias a que estais vosotras y animais y escuchais,valla chica casi un kilo eso esta bastante bien, bueno chicas voy haber si ceno que ya las tengo hechas y las estoy calentando un poco las tartaletas antes voy a ver si me quito la sal y la arena que soy salada pero no tanto jaja gracias chicas (K) 

NINA PARA MI UN CAMION DE ESAS YERBAS, DONDE LAS BUSCOS? LAS NECESITO. LAS COMPRARE COMO SI FUERA PARA UN BAUTIZO, EN GRANDES CANTIDADES JA,JA,JA, BESOS GUAPAS Y ANIMO QUEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!NOSOTRAS SI QUE VALEMOS, NOSOTRAS SI QUE VALEMOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

te entiendo perfectamente, es muy duro cuando no tienes con quien hablar el día a día, salir a tomar algo o simplemente desconectar un ratito, pero para eso estamos aqui todas, para apoyarnos, escucharnos y animarnos!! así que pa lante que las cosas buenas terminan llegando, solo hay que pensar en positivo.

Chuchi estas mezclas las venden en un herbolario de palma, pero como desconozco si en otros  las haran, por eso os puse las hierbas que llevan para que veais si podeis haceros con ellas y mezclaras, porque de verdad que son muy efectivas. Estuve mirando por internet y hablando con gente que entiende de esto, y me explicaron lo bueno de cada una de ellas, y que juntas eran muy efectivas para ayudar a quemar la grasa y hacer trabajar al intestino.

Pilar, comentarte que ayer en el cumple de mi madre, me lleve mi tuper con mi cena para no pecar de la que habían preparado, que sepas que estas cosas las hago porque se que tu las haces, y pienso, si Pi puede yo puedo, asi que pa lante

Un beso muy fuerte y beun fin de semana

hola niñas gracias nina por tu apoyo esta mañana parece que tengo las pilas cargadas estoy un poquito mas animada hoy me toca limpieza a fondo y aprovecho mientras la peque duerme jaja, ya esta tarde de paseo es la suerte o desgracia de no trabajar al menos disfruto al maximo de mi hija por eso esta tarde de paseo por el centro comercial que tienen aire acondicionado y depues ala feria que disfrute bueno chicas me encanta cuando entro en el foro los animos y el apoyo tan grande que hay ayudan muchisimo,

hoy os dejo mi menu de hoy a mi me encanta y cuando tengo ocasion lo hago:

desayuno: cafe con leche

almuerzo: zumo sin azucar + queso fresco con miel

comida:***** soja verde al estilo de las lentejas pero mas ligerito con verduras y sin grasa**** haciendose lo tengo

merienda: tengo preparado yogur casero y fruta en trocitos

cena: me lo dejare preparado para cuando llegue  crema de verduras ala placha (no penseis mal, son verduras a la plancha y se hace cremita esta bueno con un poquito de nata o leche)

el menu de mañana sera fresquito: 

desayuno: cafe con leche fresquito

almuerzo: zumo casero de piña + tostada con tomate y aceite

comida: ensalada de verano con verduras + yogur casero

merienda: granizado de sandia con sacarina

cena: el resto de la ensalda de verano + te de limon fresquito

bueno chicas teneis que probar la soja verde (secas) sobre todo en ensaladas y en sopa y haciendolas como en las lentejas eso si ligeritas sobre todo para las chicas veganas.

se puede encontrar en las herbolisterias por si no lo encontrais en los supermercados. espero lo probeis y os guste besicos a todas.

  Al final va ha ser un kilito el que he perdido esta semana,mañana tengo comunión,que dios me de fuerzasssss porque si no estoy perdidaaa!!!!.Me he hecho los muffins,

 mañana desayuno de lujo jajaja,pero me han salido 8...bueno entonces mañana cuatro jijiji!!!

Mi menu de hoy ha sido un poco escasoor la mañana he desayunado el pan dukan con quesito y jamon york,luego a medio día un yogur,para comer una lata de berberechos y jamon york con surimi y yogur y finalmente por la noche he cenado salmón al horno con un montón de especies

(estoy harta de los mismos sabores) y una cola zero.Nina me tengo que acercar a por las famosas hierbas,pero tengo poco tiempo con el trabajo,a ver si en mi tarde libre puedo,todo lo que ayude bienvenido sea!!!Me alegro de que ya estes más animada Mary y mira la parte positiva,seguro que nunca discutes con el marido jijiji.Besos a todas y sigamos en el crucero!!!

  Al final va ha ser un kilito el que he perdido esta semana,mañana tengo comunión,que dios me de fuerzasssss porque si no estoy perdidaaa!!!!.Me he hecho los muffins,

 mañana desayuno de lujo jajaja,pero me han salido 8...bueno entonces mañana cuatro jijiji!!!

Mi menu de hoy ha sido un poco escasoor la mañana he desayunado el pan dukan con quesito y jamon york,luego a medio día un yogur,para comer una lata de berberechos y jamon york con surimi y yogur y finalmente por la noche he cenado salmón al horno con un montón de especies

(estoy harta de los mismos sabores) y una cola zero.Nina me tengo que acercar a por las famosas hierbas,pero tengo poco tiempo con el trabajo,a ver si en mi tarde libre puedo,todo lo que ayude bienvenido sea!!!Me alegro de que ya estes más animada Mary y mira la parte positiva,seguro que nunca discutes con el marido jijiji.Besos a todas y sigamos en el crucero!!!

   Juro que sólo le he dado una vez al botón!!!no es que tiemble porque este famélica!!!

hola chicas acabo de llegar, no penseis mal esque pase por lo de mi abuela y la he pillado por banda y la pobre hablando se me paso la hora la nena sin dormirse al final cayo jaja y entonces vi la hora y me vine echando chispas andando, bueno liset felicidades por ese kilito mas bien kilazo quitado, disfruta de la comunion piensa en lo bien que te lo pasaras.

si estoy mas animada he hablado con mi maridito y he visto los animos que me habeis dado sois todas una ricura gracias guapetonas, liset cielo yo nunca discuto con mi marido reñimos y solo mirarnos no tenemos nada con el estoy estupenda mas alegre y feliz pero mi bajon tambien es no solo por no tener con quien salir a dar una vuelta es porque no tengo ami marido cerca lo tengo trabajando en el otro lado del mapa yo en aguilas (murcia) y el en donostia su trabajo es asi y baja cuando puede escaparse, es lo mejor que me a pasado en la vida el y mi hija y conoceros me he sentido apoyada en mi reto y os agradezco muchisimo. chicas el lunes nos  vemos guapas ya deje el menu del domingo  porque como en la playita que disfruteis del finde semana lo que queda besitos

HOLA MARY CIELO MIRA A MI ME ENSEÑO UNA AMIGA QUE EN ESTA VIDA TODOS LOS PROBLEMAS TIENEN LADO POSITIVO, EN EL MOTIVO DE TUS BAJONES TAMBIEN LO HAY. AL NO TENER A TU MARIDO AL LADO, CUANDO VIENE LO COJES CON MAS GANAS, QUIERO DECIR, QUE COMO NO ESTAS TODOS LOS DIAS CON EL, PUES TE COMUNICAS MAS, TE RIESMAS, TE ENTREGA MAS NO SE SI ME EXPLICO.ASI QUE ANIMO Y NO TE VENGAS ABAJO QUE TODO TIENE SOLUCION EN LA VIDA Y DENTRO DE POCO, CUNANDO MENOS TE LO ESPERES, TODO CAMBIA.TENEMOS QUEESER FUERTES Y PENSAR QUE EN LA VIDA NO SIEMPRE SE PUEDE TENER LO QUE UNO QUIERE, ASI QUE NOS TOCA CONFORMARNOS.TU ERES UNA GRAN PERSONA Y VAS A CONSEGUIR TU OBJETIVO, PORQUE ERES LUCHADORA Y PORQUE TE LO MERECES.ANIMO MUCHO ANIMO Y PIENSA QUE UN BAJON DE NOSOSTRAS ES UNA AVAERIA EN EL BARCO Y NOS QUEDAMOS TODAS PARADAS, VENGA GUAPA QUE COMO SIEMPRE DIGO Y SIEMPRE LO DIRE:

!!!!!!!!!!!!!!!!!!TU SI QUE VALES, TU SI QUE VALES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LISET UN KIITO ESTA MUY BIEN ESO TE DA MUCHO ANIMO PARA SEGUIR, YO DESPUES DE TANTO TIEMPO A DIETA, CCUANDO BAJO UN KILO, ME DA UNA ALEGRIA, ES MUY DIFICIL CUANDO SE LLEGA A TU IMC CUESTA MUCHO PERDER, Y DESPUES DE TANTOS PERDIDOS MUCHO MAS. ANIMO GUAPA QUE KILITO A KILITO TE VAS A QUEDAR ESTUPENDA Y COMO YO DIGO, EL PESO PERDIDO ES SALUD GANADA.TE MANDO UN FERTE ABRAZO POR TU PERDIDA Y DECIRTE A TI TAMBIENQUE:

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!TU SI QUE VALES, TU SI QUE VALES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

chuchi muchisimas gracias por tus animos asi si se anima una hoy estoy genial, de verdad chicas sois geniales disfrutar de las vacaciones hoy toca salir a dar una vuelta cada vez falta poco para que baje mi chikitin. tengo unas ganas de verle y comermelo a besos y pasar mi cumpleaños aunque venga un dia despues pero pasarlo con el jajaj el es mi regalo de cumpleaños espero me venga dentro de una tarta enorme o un regalo enorme entonces seria un cumple redondo jaja

hoy por primera vez probare los muffins los hice de naranja para el almuerzo cayo uno en el menu de hoy camibe el almuerzo bueno pero merecio la pena. chicas tengo una dudita compre salvado y no se en que mas recetas usarlo lo use en el bizcocho expres de nuestra compi ori pero no se donde usarlo mas podriais echarme una mano es la primera vez que lo uso.gracias niñas.

jjajaja y eso que dije hasta el lunes, pero es imposible no pasar y deciros algo bueno chicas tengo que hacer unas natillas especiales para mi abuela que mañana voy a verla le dije que le haria una natillitas para ella subire la receta son natillas especiales para diabeticos pero la foto la subire cuando consiga otro cable que este lo tengo roto porque no me deja pasar las fotos del tel. al ordenador como no tiene tarjeta de memoria extraible es lo que toca el movil lleno de fotos de las recetas y sin poder ponerlas bueno guapetonas ahora si que me voy jaja. os dejare la recetita de las natillas eso si antes de irme besicos 

SI TU CHICO VIENE EN TARTA QUE SEA LIGHT EH? BESOS GUAPA Y SIGUE ASI DE POSITIVA, YA VERAS COMO TODO TE VA MEJOR.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!TU SI QUE VALES, TU SI QUE VALES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

porque cuando me tientan con dulces o cosas que no debo me acuerdo de vosotras y digo que no con tal gusto que no me da ninguna pena, no os podeis ni imaginar lo fuerte que me siento ultimamente con esto de verme cada vez mejor, y los resultados que estoy obteniendo con mis esfuerzos. Nunca llegue a pensar que podría decir no a tantas cosas ricas con tanta tranquilidad y sin sentirme mal por ello.

Esta claro que cuando tenemos la fuerza y la convencion de algo no hay nada que pueda con nosotras, así que os mando toda mi buena energia y mi apoyo, -no se si habré bajado algo esta semana, pero que me siento bien eso no se puede discutir.

Mi menu de hoy fue desayuno: 2 yougres 0%

comida pechuga de pollo

cena tortilla de jamon york

Un besazo grande a todas y como dice nuestra Chuchi, USTEDES SI QUE VALEN!!!!!!!

 Holaaa!!!Que fuerte....es que sabía que hoy iba a pecar y como no,lo hiceeee!!!!ainsssss,es que ver a la gente comer con esas ganassss y todo tan rico!!!!me voy a flajelarrr!!!!!jajajaja.

bueno empece bien con mis deliciosos muffinsss pero he comido en la comu cosas prohibidas,tortilla de papas,dulce.....ahora, mañana le pongo remedio rápido a proteinas puras!!!.

Bueno gente me alegro de que vosotras sigais al pie del cañon así me dais ánimos para seguir,besos y abracitos a todas.

BUENO LISET MAÑANA LO ARREGLAS A PIÑA Y POLLO, ASI PONDRAS REMEDIO.ES COMPLICADO PERO HAY QUE SER FUERTES, VENGA ANIMO Y A SUBIRTE AL BARCO DE NUEVO, QUE VOLVEMOS A ZARPAR.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!TU SI QUE VALES, TU SI QUE VALES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

he bajado 700 gramos! esto va bien chicas

mi menu de hoy desayuno: 2 yogures 0% con fibra

comida gazpacho y moussaka de Pilar

cena gazpacho y yogurt 0%

Buenos dias chicas ues nada decir que el viernes quedé con mis compis de terapia (de la cirujia bariatrica) y como no  "pequé" soy una chica MALA  y seguí pecando este finde MALA MALA ,pero prometo que esta semana me porto bien ,así que LISET NOS COJEMOS DE LA MANO y nos subimos al barco otra vez  ala parriba alejot !! .MARI ,no sabía que los chicos pudiesen venir en tarta ,Mmmm que rico no? ,mi marido trabajó 23 años en una fabrica de azucar y os aseguro que tenía el marido más dulce del mundo  ,bueno Mari decirte que estoy de acuerdo con Chuchi ,no siempre se tiene lo que se quiere ,pero ,nos tienes a nosotras ,no te sientas nunca sola ,cuenta con nosotras ,somos TUS AMIGAS .Bueno mi menú de hoy:

AL LEVANTARME:-café con leche.

DESAYUNO:-requeson +infusión de cola de caballo .

ALMUERZO:-dorada a la sal +yogurt desnatado 00.

MERIENDA:-café con leche +bizcocho de limón express.

CENAechuga plancha +yogurt 00.

BESITOS A TODAS Y QUE TENGAIS UN BUEN DIA 

Que bien Nina felicidades ,yo no me quiero ni pesar , enorabuena guapa 

hola chicas entro rapidito y me voy muy rapido que ya llego tarde jajaj.

gracias ori por todos tus animo y apoyo  eres un encanto, espero que mi marido venga en una tarta pero tranquilas light¡¡ ya me siento mucho mejor.

nina felicidades sigue asi guapa 

vosotras chicas si que valeis  me estoy animando a seguir la dieta dukan gracias a vosotras chicas besos no pareis

esto va viento en popa así que animos arriba que lo llevamos todas muy bien!!!

un besazo

Hola chicassssss!!!! Perdonad que no haya entrado en unos días pero es que hemos tenido fiestas en el pueblo ( para quién no lo sepa soy de un pueblecito de Jaén). Bueno estos días me he salido un poco de la dieta,pero poquito ehhh que mañana me toca médico y veremos a ver.Ya hace los 2 meses que empecé y estoy deseando de saber que tal lo he hecho pues en mi báscula peso una cosa y allí otra,en la mía llevo 8 kilazossssss,veremos a ver en la consulta cuantos son.

Mi menú de hoy:

Almuerzo: Menestra de verduras con trocitos de salchicha de pavo

Cena: Sopa campesina con trocitos de pollo y huevo poché

 Mi día de proteínas puras ha ido genial!!!!desayuno cafe con leche y muffins,al medio día tortilla de surimi y un muffin relleno(que bueno he descubierto los muffins rellenos de quesito light y jamon york,que peligro),a media tarde un yogur 0% y por la noche pechugas de pollo a la plancha con muffin y yogurd y ahora que lo escribo,no he comido demasiado????jajaja,bueno ya me lo dirá la báscula mañana!!!.Esta mañana después de la comunión sólo había engordado 200 gramos y encima me vino la de todos los meses y estaba un poco hinchada.

Chuchi no he tomado piña porque con la Dukan no se puede fruta,pero gracias por esos ánimos.

Ya estamos otra vez en el crucero.....feliz viaje a todas!!!

Hola a todas, felicidades por la bajadas y animos a las que aun no os habeis pesado!! Yo hoy tambien dia de PP he tomado mi desayuno y mi merienda de siempre y para comer rollos de pollo con jamon y queso al varoma y para esta noche sanjacobos dukan al horno. De postre tarta de queso al microondas con cacao valor 0% para darle otro gustito...

Un besote a todassssss y a seguir asiiiiiiii

UFF!! que día más malo llevo chicas deseando que termine ,de esos que asta sueñas despierta con comer lo que sea ,Pilar como se hscen esos san jacobos?ah y otra preguntilla el la etapa ataque ,se puede comer tomate triturado? lo digo por hacerme esa pizza que tienes en tus recetas ,bueno hasta mañana besos 

buenas noches chicas arriba esos animos y felicidades por las bajadas ori cielo tranquila que yo tambien he estado asi hay que resitirse ademas con las comidas ricas y bajas en calorias no se engordara no?

si comes un poquito mas aunque sea bajo en calorias ori arriba no decaigas que estas echa una campeona animo chicas ¡¡¡¡¡nosotras si que valemos!!!!!besitos a todas

HOLAAAAA!!!! Estoy muy contenta porque he ido a pesarme y ole ole ole!!!!! en 2 meses 8 kilossss!!!!!

Animo a todassss!!!!! que sabemos que es muy dificil pero al final se consigueeee!!!!! El médico no lo he podido ver hoy,solo me han pesado y tengo que volver el jueves porque creo que me van a volver a hacer analitica para ver como va todo.

Mi menú de hoy:

Almuerzo: Pasta con frutos del mar

Cena: Ensalada de verano ( patata,judia verde y zanahoria) con atún natural .

Hasta mañana,besosss!!!!!

felicidades marys que ritmazo hija sigue asi guapa que todo se consigue espero los analisis salgan bien ya contaras como fue. 

mi menu de hoy bueno parte porque el desayuno y el almuerzo me lo salte.

comida: sopita fideos (sin grasita)

merienda: yogur 00 fresa (sin sabor a fresa nose ni porque lo pondran)

cena: judias salteadas con jamon york  con ajitos cortados (una cucharadita de aceite)

me habria gustado dejaros menu de ayer pero en todo el dia ni probe bocado solo amedia tarde un poquito de helado receta de pilar llevo dos dias sin probar bocado me quede sin ganas de comer ya empezare a comer bueno guapetonas chicas muchos besitos y animos a todas y felicidades a las fuertes que van bajando de peso que son unas campeonas esta tarde me pesare espero no haber subido de peso como hasta septiembre no tengo que ir a consulta intentare bajar mas de lo que he venido haciendo y seguir los pasos que estos dias no hice mi hija me lo nota el desanimo que cogi y me da unos animos me grita mama¡¡ y guapa¡¡ me da un subidon no habla casi solo dice papa, tata, agua, caca, y ahora dice mama, y guapa  

besitos a todas.

Maris-avon OLEEEEEEEE sigue asi!! vas fenomenal, VALE LA PENA!!!

Mari y Alicia, guapa no dejes de comer es peor para la dieta, porque tu cuerpo como no le metes nada de comida se pone en reserva y luego cuando comes no gasta nada porque es previsor por si otro dia tampoco comes, no se si me he explicado bien... hay que hacer 3 o mejor 5 comidas al dia, sin saltarse ninguna, es muy importante!!! Y animo, nuestras niñas se dan cuenta de todo y si tu estas bien, ella tambien esta bien, te lo digo por propia experiencia..

Ori, enla fase de ataque puedes comer un poco de tomate triturado, pero solo como si fuera de acompañamiento, se fuerte y aguanta!! que ya te queda poco para acabar la fase de ataque y tu cuerpo lo nota y por eso te pide que comas otras cosas, eso es que vas por buen camino! sigue asi, en nada estaras en crucero y veras como es muuuucho mas facil!!! Y no pases hambre, come de todo lo permitido hasta hartarte, mientras mas comas mas adelgazas, hazme caso!!

Los sanjacobos me los hago: Pongo un filete de pollo, lo sazono con sal, encima j.serrano o j.york, un trocito de queso light y encima otro filete de pollo sazonado con sal, los cierro con paillos para que no se abran y los rebozo en huevo batido y luego en el salvado y los meto al horno por arriba y por abajo y a media coccion le doy la vuelta, estan bueniiisimos y otra forma de comer el salvado. Ahhh tb te puedes echar el salvado si quieres en las tortillas, llena muchiiisimo! Y sino me hago con los mismos ingredientes hechos en rollitos, envueltos en papel film ylos hago en el varoma aprovechando el vapor de cualquier otro plato que este cocinando en ese momento....

ala adeuuuuuuuuuuu que voy a darle la merienda a mi peque y yo tb a comerme mi muffin (que ahora me lo hago con el doble de ingredientes y me lo hago en forma de bizcocho que me lo dijo una compi y me va genial, mas facil aun y menos cacharros para fregar jjeje

mi menu de hoy

desayuno: yogurt 0% con fibra que estan de muerte

comida, tortilla de jamon (me fui hacer la compra y llegue con pocas ganas de cocinar)

cena lubina a la sal

Para mañana he cocinado carne en rollo rellena de jamon y queso en el varoma y ha salido muy rica

besos

hola niñas estoy supercontenta me he pesado y desde el 6 de julio he bajado 700 gramos ajaja voy viento en popa, pilar gracias por tus animos y gracias por tus ideas para usar el salvado no tenia idea de como o cuando usarlo y prometo no volver a quedarme sin comer, aun estoy sin creermelo como es posible que en una semana baje mas de medio kilo cada vez que me peso siempre bajo lo mismo voy de 700 en 700 jaja hoy hemos estado en la feria y aque la peque viese a los cantajuegos aunque caso le hizo poco jajaja bueno chicas mi menu de mañana es:

DESAYUNO:cafe con leche + muffins (me han gustado)

ALMUERZO:te helado de limon

COMIDA: pimientos del piquillo rellenos en salsa

MERIENDA: un muffins + un yogur 00

CENA: unas tostadas de queso fresco con jamon york + te helado de limon

mmm gracias chicas por darme aconocer y que pruebe los muffins nunca los habia probado.

el pantalon que me he puesto esta tarde le he tenido que apretar el cordon, y el bañador que me compre no se me queda ajustadito del todo y la camiseta de hoy hacia tiempo que no podia ponermela me estaba apretadisima y me queda genial. somos unas campeonas adelante que nosotras lo valemos chuchi perdona por tuneartelo. guapa besicos a todas.

ya veras como dentro de nada la ropa te baila, a mi ya me pasa y aunque lo agradezco a veces me da rabia porque hay ropa que apenas la he usado , pero menudo gustazo

A seguir así. por cierto ayer me pase la tarde cocinando y aproveche para hacer una receta de tarta de queso con chocolate que cuando la he desayunado hoy caray!! que rico

Quien dice que estemos a dieta??? si no paro de tomar cosas ricas!!!

besos

mm que buena esa tarta de queso haber si pudieses y te la subes que tiene que estar rica besitos guapa haber si me baila la ropa que ya he perdido en total 1.400 kg espero seguir asi o un poquito mas jajaj segun se pueda. me dijo la dietista que primero se pierde volumen y despues el peso y se nota jaja 

besos

mari

la tarta que recuerde era:

300 gr de queso o%

3 huevos

30gr de maicena

2 yogures naturales

2 CS de edulcorante

mezclar todo y poner en un molde 12 minutos en el micro, mientras calentar 300 ml de leche con una CS de chocolate desgrasado, y en un bol de agua fria poner 4 laminas de gelatina, cuando la leche este bien caliente y las laminas hidratadas ponemos las laminas en la leche para que se mezcle bien, y una vez este el pastel, hecharle la leche con el choco y las gelatinas y dejar enfriar antes de meter a la nevera, y enfriar por lo menos 4 horas. Esta muy rica

lo malo es que no recuerdo de donde la copie sorry