Hola chicas!!! Me alegro de ver que ya vamos recuperando la normalidad , yo estoy malilla un poco resfriada y con mucha tos sobre todo por las noches pero esto es pasajero.Muchas gracias a todas por los ánimos que me dais , de verdad aunque no os lo creáis ayuda mucho.
Mi menú de hoy:
Almuerzo: Hoy he comido sopa campesina con pollo
Cena: He hecho un pan de cangrejo que ví la receta por aquí por el recetario y creo que tiene que estar rico por lo menos huele bien.
Hasta mañanaaaa!!!
HOLA CHICAS UFFF MADRE MIA CUANTOS COMETARIOS PERDONADSI NO DIGO NADA AL RESPECTO. BIENVENIDAS A LAS NUEVAS, FELICIDADES A LAS NIÑAS QUE HAYAN BAJADO Y ESTEN ESTUPENDAS A LAS QUE ESTEN DE BAJON ANIMOS GUAPAS ESPERO QUE ESTEIS GENIAL BUENO NIÑAS LAS FIESTAS NORMALITAS ESPERO QUE VUESTRAS NAVIDADES HAYAN SIDO GENIALES FELIZ AÑO 2012 QUE NO DIJE NADA.
AQUI OS DEJO MI MENU DE AYER Y EL DE HOY
AYER
DESAYUNO: VASITO DE LECHE DESNATADA
MEDIAMAÑANA: AGUA CON LIMON
COMIDA: ALUBIAS CON VERDURAS
MERIENDA. UNA MANDARINA
CENA: 160GR DE CALABACIN Y 150 G DE CHULETA TODO A LA PLANCHA
HOY
DESAYUNO: VASO DE LECHE DESNATADA
MEDIAMAÑANA: AGUA CON LIMON
COMIDA: LENTEJAS CON PATATAS COCIDAS ENSALADA
MERIENDA: GALLETAS DE DIETA
CENA: MERLUZA AL VAPOR CON ESPARRAGOS
ES UNA DIETA DE 1500 CALORIAS MADADA POR MI DIETISTA
hasta otro dia besicos
Hola chicas, hoy ha sido un día cansadísimo y sólo he comido queso fresco, espárragos y tostadas, tenía preparado para hacer pescado a la plancha y no he tenido ganas.
Lo bueno de hoy es que me he comprado unos leggins push up en calcedonia que sientan de mareo, ¿los habeis probado?
Nina, me podrías aclarar que es la cavitación y para qué sirve?
Marys, cielo, espero que el resfriado pase pronto.
Mari : me alegro de volver a leerte, ¿cómo está tu pequeña?. Me parece muy poquita comida la que te han puesto. ¿por qué agua con limón?, tiene que estar un poquito ácido ¿no? o le pones algo dulce?.
Besitos y hasta otro momento.
hola chicas!!! ana que tal esos leggind, de verdad merecen la pena??
lo de la cavitacion todavia no lo he probado, pero por lo que me han comentado y leido en internet, hay un tipo de grasa acumulada que no conseguimos eliminar ni con dietas, ejercicio ni tratamientos de aplicación tópica. es un método que remodela nuestro cuerpo eficazmente y con resultados visibles casi desde la primera sesión. Es una técnica no invasiva que ofrece resultados casi inmediatos y que requiere de varias sesiones para obtener los frutos deseados. perder volumen de la manera más eficaz y menos agresiva. actúa sobre los depósitos grasos localizados, actuando sobre ellos y liberándolos de grasa. Ésta se elimina después a través del sistema linfático y la orina. · · Se realiza una sesión de cavitación de unos 40 minutos en la zona a tratar (nalgas, piernas y abdomen, por ejemplo), y a continuación se aplican otras técnicas de drenaje, masaje o presoterapia para facilitar la eliminación de las células grasas. Así, se evitará que se reabsorba de nuevo.
· Antes y después de cada sesión se recomienda beber abundante agua y realizar una dieta hipocalórica. Tampoco está de más hacer algo de ejercicio suave entre sesión y sesión (unas 72 horas como mínimo entre una y otra).
bueno chicas la seman que viene voy por primera vez asi que ya os contare
beso
hola a todas !!
oye anabelis, cuenta un poco lo de los leggins esos, pq yo los he visto anunciar y me dejaron flipada....
que llevan alguna especie de almohadilla o asi ??
anda dinos algo mas
os pongo mi menu
COMIDA : judias verdes con champis y tomate+ un yogur
CENA : brocoli salteado con soja y filete de pavo a la plancha
Holaaaa!!!! Mari que alegria verte por aqui otra vez , que tal vas? y la niña?
cuéntanos cositas a ver como se te ha dado esta larga temporada.
Chicas estoy muy contenta hoy, por fin he ido a pesarme yyyyyyy? 1 kilo y medio menos jajajajajaajaja!!!!!! según dicen en las noticias casi todo el mundo coge un par de kilos en Navidades y yo me lo he quitao !!! me propuse por lo menos no engordar y no solo no he engordado sino que encima he perdido,biennnnn!!!
Me ha dicho mi médico que quiere hacer un grupo de gente que necesite perder peso aqui en mi pueblo y hacer como un curso para aprender a alimentarse y me dice te voy a poner de ejemplo o de monitora jajajaja!!!
Mi menú de hoy:
Almuerzo: Restos que tenia por el frigo de menestra y champi con gambas y jamón , lo he mezclado todo y ala ya está la comida que no se puede tirar nadaaaa!!!
Me estoy merendando una natilla de café ( con edulcoranteee)
Cena: ensalada de lechuga, pescada cocida desmigada y huevo duro con pizca de mayonesa ligeresa.
Ahhh deciros que el pan de cangrejo que os dije que tenia para cenar el otro dia sale riquisimoooooo!! le di a mi hermana un trozo y dice que le haga uno que le ha gustado !!!!!
holas!!!!!!!!!!!!!!!! anaisabel, me he comprado los leggins 
los vi antes de navidades pero no estaba convencida, pero con tus comentarios me terminaste de convencer ya te dire
marys como hiciste el pan???
yo me peso el lunes, estoy con la de rojo y ya veremos como termino
buen fin de semana
Hola chicassss.
Nina, supongo que a estas alturas ya te has comprado los leggins, ¿ a que molan?. en un principio me dieron la talla S y en el probador casi me mareo del esfuerzo para ponermelos, pero me dijeron que era mi talla y que me quedaban muy bien. Ya en casa me los volví a probar y no me convencieron, apretar apretaban, pero claro, no me gustaban como me quedaban, me daba la impresión de que era peor el remedio que la enfermedad, puesto que me daba la sensación de que los molletines (debo decir que no tengo muchos, pero ahí están ) los marcaba más aún y el efecto era más desfavorecedor que otra cosa. Ni corta ni perezosa me fuí a devolverlos y que mde diesen el dinero, pero como no me devolvian el dinero me lleve una talla M y ahora me encantan, me aprieta las piernas y el culillo y el efecto es como si estuviera así de delgadita. Debo decir que me resultan muy cómodos y me siento la mar de juvenil.
Navi: Son como unas medias-fajas. El efecto de compresión es el mismo que el de una faja, te comprime las "carnes" , no se como explicar,
Nina ya me contarás, con una chaqueta finita o jersey largo y unas botas altas, quedan que lo flipas!!! Para lo de la cavitación y presoterapia voy a esperar a acabar los exámenes, que ahora estoy liada haciendo apuntes. y estudiando.
Marys, me alegro mucho por ti, es verdad que si te animas podrías ayudar además de a nosotras en el foro, a personas que tienes cerca de ti y necesitan ayuda. Puedes serles de gran ejemplo y ver en ti un modelo a seguir.
Desayuno: café y tostadas
1/2 mañana: manzana
comida: gazapacho que tenía congelado del verano y tortilla de colilor + manzanilla
merienda: manzana
Cena: espárragos y pimientos, pavo, jamón york, pollo trufado y chopped de pavo ( todo fiambre) Manzanilla
Nina aqui te dejo el enlace de la receta para ti y todas las que lo queráis hacer es muy ligero y está muy bueno, yo le añadí unos trocitos de pescada que tenia cocida ( limpia de raspas y pieles)
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blogspot.com/2010/09/pastel-o-pan-de-cangrejo.html
Presumidassssssss como estáis con los legginsss, yo aún no llego a eso tengo unos así parecidos a lo que decís que aprietan las carnesss y me los probé en Navidad pero aún no me veo con ellos y al final no me los puse.
Un besoooo!!!!
hola corazones!!! Anaisabel los leggins son una pasada, me han dado la talla M, y cuando me los he puesto en casa, Dios que horror para subirlos, me avisaron que eran dificiles de subir porque son muy duros, pero el efecto es impresionante.Ahora te comprimen que flipas
Marys me ha encantado la receta, lo malo es que no tengo horno 
, es un rollo, porque hay muchas recetas que no puedo hacer. Pero gracias cielo, me la guardo por si algun día me la hago en casa de mis papis.
hoy comere ternera y tomare infusiones.
mañana prepare moussaka de pilarita
que tengais buen fin de semana
besos
Hola chicasssss!!! Qué tal todo????
Marys qué bien, yo me he mantenido en mis 72 que llevo así ya casi dos meses y medio, pongo y pierdo así...los últimos 4 kilillos se me están resistiendo pero también es verdad que me estoy pasando más que antes en cuanto a dulces, y cosillas prohibidas 
Yo también uso leggings de calzedonia pero de los de 14,95€ los normales...me ofrecieron los push up pero tengo el culillo bastante respingón y no quería aumentarlo más jajajaja pero me encantan los normales con vestiditos de punto muy cortitos o chalequitos largos!! Qué alegría poder vestir así de nuevo después de dejar atrás 14 kilos 
Ahora quiero empezar a buscar baby que ya va siendo hora así que creo que poco me van a durar los kilos perdidos pero bueno...
Un besoooo
hola chicas!!!! 0.700gr menos así da gusto empezar la semana 
este fin de semana estrene los push up y menudo exitazo 
, eso levanta el ánimo de un muerto
mi menu de hoy
desayuno como siemre,
merienda palitos de cangrego
comida moussaka
beso
Hola chicassss, me alegro por vuestros éxitos, así me animo yo, que creo que en vez de perder gano. Me he pesado y tan sólo 200 gr. creo que no lo he estado haciendo del todo bien, pero bueno, lo que importa es no tirar la toalla. Y aquí estoy, al pie del caños.
Taekwondo: suerte en tu propósito de ir a por el baby, mi consejo es ¡¡¡¡práctica, practica y más práctica!!!!!! que además sirve como ejercicio.
Nina, me alegro que tuvieras éxito con tus leggins, pero estoy segura que los leggins no lo hicieron solo, que tu tienes éxito por sí misma, independientemente de lo que te pongas. ¡¡¡¡sigue así guapa!!!!
Ejercicio diario: 1/2 hora en la estática.
Desayuno: café y tostadas con mermelada 0
1/2 mañana: piña
comida: fruta variada (no kaquis ni plátano ni uvas)
merienda: pavo en lonchas
cena: pedazo de ensalada con pescado.
no sae si es tarde para apuntarme pero no se que tengo que hacer , levo muchiiiiisimo tiempo queriendo ponerme a dieta, pero siempre le pngo una pega para no empezar, lo cierto es que en compañia se hace y mejor , una de tantas veces que me he puesto a dieta lo hice en compañia de una amiga , la cual a conseguido estar en su peso pero yo me cansé , pero lo que iba a decir es que con la cosa de que el que me dirá si yo no pierdo peso lo hacia mas entusiasmada y a la vez como se fueran a reñirme si no lo conseguia es que bajé de peso (luego recuperado) y ahora quiero intentarlo de nuevo y quiero hacerlo con vosotras a ver que consigo a esta hora peso la friolera de 96.300 joe me ha impresionado llevaba sin pesarme lo menos 2 semanas mido 170 , si me lo permitis me apunto de urgencias, gracias.
miriam bienvenida!, tu hecha un vistazo a los menus que nos hacemos antes y ahora y pregunta lo que quieras, intentaremos ayudarte. Lo importante es tener paciencia y ser ocnstante. Animo!!
mi menu de mañana:
desayuno: yogurt 0%
comida hamburguesa de ternera y otra de pollo. con lechuga
cena torilla
infusiones a lolargo del día
Hola a todassss!!! Que tal vais chicas? yo malita con la de rojo como siempre por no cambiarrrr!!! Nina seguro que tú también estás como yo jajajajaja estamos sincronizadas.
Mirian te doy la bienvenida al club!!! Lo primero de todo muchos ánimos chica que yo pesaba más que tú y ya he perdido casi los 20. Yo como consejo te diría ante todo que vayas a tu médico y él te ayudará con una dieta adecuada para tí, yo por lo menos así lo hice, me controla cada 3 semanas , me pesa me toma la tensión y me hace analíticas cada 3 meses. Yo tengo una dieta de 1200 kcal.
Luego tú ya te vas adaptando las recetas a la thermomix y ya verás que bien te va a ir pues aqui ponemos todos los días nuestros menús y asi nos damos ideas.Cuando veas una receta que no sepas o no encuentres te ayudamos en lo que podamos que para eso estamos. Yo estoy muy contenta de seguir en este foro pues asi la motivación no decae.
Mi menú de hoy:
Almuerzo: Judías blancas con verduras( coliflor,espárragos verdes,alcachofas y pencas de acelga)
Cena: Nina hoy he vuelto a hacer tu pastel de pescado que me encantaaaaa!! me he zampado un trozo con una ensalada.
Hasta mañanaaaaa!!!!!
Hola chicas.
Miriam bienvenida al ¿quien se apunta?, como verás somos muchas las que nos hemos apuntado, cada una lleva una dieta distinta. El consejo de marys es muy bueno, el mio es que complementes la dieta con ejercicio, al menos 1/2 hora al dia caminando o en bicicleta, elige el que más te guste. Lo importante es continuar y ser perseverante, y si algún día no sigues la dieta, no te sientas mal por ello, lo importante es continuar y no tirar la toalla.
Ejercicio: 1/2 hora de estática.
dEsayuno: Café con tostadas y mermelada 0
media mañana: Tostadas con mermelada 0 (no tengo otra cosa en casa)
Comida: arroz y calamares
Merienda: iré a por fruta.
Cena: Hamburguesas de ternera.
hola cuores!!! Marys yo estuve la semana pasada con la amiga del mes, es que estas navidades tuve un pequeño problema pero ya esta todo como toca he de deciros que llevo 2.300 perdidos en 2 semanas con reyes por medio, no esta nada mal no?????
Mucho ánimo a todas, que esto va viento en popa, y aunque algunas de nuestras compis ya no están, hay que seguir en el barco que no va nada mal MUCHO ÁNIMO A TODAS QUE PODEMOS, como decía nuestra Chuci NOSOTRAS SI QUE VALEMOSSSSSSSS
P.D Marys me encanta que te haya gustado la receta del pudin de pescado
mi menu de hoy
comida Moussaka de pilarita que hice el otro día
cena caldito
y a lo largo del día infusiones y tés
gracias a todas por vuestros animos y consejos , voy a intentar estar al pie del cañon lo máximo pisilbe aunque la tentacion sea muy dura , lo voy a u¡intentar es mas lo voy a conseguir superar ya os iré contando
desayuno: una rebanada de pan con aceite y sal y un vaso de leche
almuerzo: ensalada y caldo de pescado
merienda: una infusion
cena: judias verdes en el varoma y 1 fruta
gracias a todas por vuestros animos y consejos , voy a intentar estar al pie del cañon lo máximo pisilbe aunque la tentacion sea muy dura , lo voy a u¡intentar es mas lo voy a conseguir superar ya os iré contando
desayuno: una rebanada de pan con aceite y sal y un vaso de leche
almuerzo: ensalada y caldo de pescado
merienda: una infusion
cena: judias verdes en el varoma y 1 fruta
Hola niñas!!!! Miriam ves como hoy has empezado muy bien pues asi tiene que ser toooooodos los días!!! una vez que te acostumbras y ves lo bien que te sientes ya lo haces asi siempre es aprender a comer.Yo como de todo menos grasas y dulces, pero de lo demás : pasta una vez a la semana ( con pescado,verdura,marisco en ensalada etc..) arroz también una vez a la semana y lo mismo con pollo,pavo ,verdura pescado y marisco, legumbres un par de veces por semana y sin grasa solo un chorrito de aceite, en la thermomix todas estas recetas te las haces estupendamente con solo un poquito de aceite.Ahhh el varoma tu gran aliadoooo, yo lo uso muchísimo, todo al vapor me encanta más que la plancha.
Mi menú de hoy:
Almuerzo: Hoy me ha tocado pasta integral con queso de untar light,hummm deliciosa un poco de surimi y unos trocitos de pulpo.
Cena: Creo que me haré una tortillita de atún con un quesito santé.
Hasta mañana guapísimassss!!!!
hola chicas mi menu de mañana
comida pudin de pescado
cena caldo de pescado
como siempre infusiones y tes
hola chicas, hoy he estado haciendome la cavitacion, y la verdad es que me ha gustado mucho, te ponen un gel y te pasan una maquina con ultrasonido, ayudar a deducir volumen y eliminar liquido.
en fin que ya veremos los resultados
buen fin de semana
Nina, ya nos contarás!!
Estoy más contenta, ayer me compré unos vaqueros en blanco de la 44 de los super skinny y me quedan genial y 2 más en springfield de la 42. Por fin voy recuperando mi talla yujuuuuu
Hoy no me ha dado tiempo a prepararme nada para comer en el trabajo después de mi tardecita de compras ayer jajaja.
Así que me he preparado ensalada con maíz y filete de caballa y 2 sandwiches de pechuga de pavo y queso de untar light y una fruta. Espero no comerme los dos oopssss!!!
Buen findeeee
Hola chicas.
Me alegro mucho que estés llegando a tu objetivo taekwondo.
Nina, creo que yo también me voy a animar a hacer la cavitación (meterme en la "cavita"......y no salir de ella). jejeje
No os digo mi menú de hoy por que ha sido de lo más aburrido, pero la merienda han sido chuches, gusanitos y demás, he tenido un cumpleaños y ..................toda la semana tirarada por la borda. Bueno, no me desanimo y a seguir con ello.
Menú de mañana no decidido aún.
Que paseis un buen finde.
Hola chicas.
Me alegro mucho que estés llegando a tu objetivo taekwondo.
Nina, creo que yo también me voy a animar a hacer la cavitación (meterme en la "cavita"......y no salir de ella). jejeje
No os digo mi menú de hoy por que ha sido de lo más aburrido, pero la merienda han sido chuches, gusanitos y demás, he tenido un cumpleaños y ..................toda la semana tirarada por la borda. Bueno, no me desanimo y a seguir con ello.
Menú de mañana no decidido aún.
Que paseis un buen finde.
hola chicas, que tal el fin de semana?? hizo muy buen tiempo verdad
bueno mi menu de mañana:
desayuno como siempre
comida pastel de carne y verdura al vapor
cena tortilla francesa
infusiiones durante el dia
mañana toca cavi 2 dia
Hola Chicas, después de los pequeños "excesos" del finde estoy muy contenta, 300 gr menos, no está mal.
1/2 horita de bicicleta estátatica, que por cierto, estoy pensando en cambiarla por una elíptica, ¿alguna la teneis?. Mi estática la tengo hace muchos años y la uso casi todos los días y no se si me compensaría cambiarla, pero tengo entendido que las elípticas son mejores. No se que hacer, me fastidiaria gastarme el dinero y luego volver a la estática.
Mi menú de hoy es:
desayuno: Café y tostadas con mermelada 0%
1/2 mañana: manzana
comida: caldo de pollo y pavo a la plancha
merienda: Actimel 0% o zumo de piña 0%
Cena: fruta de temportada
Cena: fruta
hola chicas veo que cada vez somos menos las que seguimos a dieta y entramos aqui. espero que aunque no sigamos mucho en contacto continueis con la dieta que lo estamos llevando muy bien
yo voy bajando poco a poco pero con teson y mucho ánimo.
un besito
Hola a todas!!!! Perdonar que no entre mucho pero llevo unos días un poco pachucha.Me duele la cabeza todas las tardessss!!! No sé si es que me quedan restos del resfriado , mocos o algo porque estoy fatal y no me pongo mucho en el pc por falta de ánimos. La dieta la llevo bien aunque ahora no me pesaré nada más que una vez al mes. Ya me va faltando poco para terminar y quitarme los pocos kilos que me quedan , tampoco quiero quedarme muy delgada.
Mi menú de hoy:
Almuerzo: Arroz 3 delicias
Cena: Judias verdes con gambas
Nina espero que lleves bien lo de la cavitación ( aunque no sé ni lo que es ) pero me lo imagino y tiene que ir de fábula con lo que yo la necesitaría pero ahora no puede ser, donde más grasa tengo es en las piernas.
Hasta mañana!!! Besitossss!!!!
Hola chicassss. ¿Qué tal van esos ánimossss???
Nina, la cavitación te tiene que ir de maravilla ¡¡¡¡sigue así guapa!!!!
Marys, reponte del resfriado que notamos tu ausencia.
Yo al final me compré la elíptica y la he probado esta mañana. He montado 1/2 hora y me ha costado terminar, se nota el ejercicio.
Menú de hoy:
Desayuno: café y tostadas integrales
1/2 mañana: actimel 0
Comida: arroz y sardinas.
merienda: fresas
Cena: ensalada y huevo.
Holaaaa!!! Chicas ya estoy mejor , yo creo que era peor el remedio que la enfermedad,las pastillas me hacían estallar la cabeza, las he dejado y ahora estoy mejor , si quedan mocos ya saldrán por si solos.
Me alegro que me echeis de menos yo también estoy acostumbrada a entrar todos los días y la verdad es que se nota cuando lo dejas. Como vais? yo sigo con mi dieta todos los días sin fallar y con el ejercicio, ya veo Anabelis que al final te has comprado la elíptica, espero que te vaya bien.Yo con mi cinta de correr estoy muy contenta , me hago todos los días en 1 hora 6 kilometros y medio, sudo un montón y me encuentro muy bien , antes me dolia todo el cuerpo y desde que hago ejercicio y he perdido los kilos estoy muchiiiiisimo mejor.
Mi menú de hoy:
Almuerzo: Hoy he hecho una receta nueva que he pillado del recetario y aunque es un poco laboriosa está rica : canelones sorpresa ( son con jamón york , berenjena etc.. ) los he adaptado a mi dieta con bechamel de calabacin y me han gustado.
Cena: Crema de calabaza ( este año estoy disfrutando las calabazas que cría mi papi en su huerto que están riquísimas)
Hasta mañana guapísimassss!!!
Hola a todas !!
bueno, pues nada, aqui seguimos dandole duro..
yo aunque como os he dicho alguna vez sigo con mi mantenimiento (ya es mi forma de comer) de vez en cuando hago algun exceso pero vaya, q luego durante la semana lo compenso..
mi menu de hoy :
DESAYUNO y MERIENDA : como siempre
COMIDA : caldo depurativo y espinacas salteadas. De postre 3 nueces y un cafe
CENA : judias verdes con cebolla y mostaza y un yogur con trocitos de piña
venga, que ya nos hemos bailado el mes de enero !!! en dos dias estamos con el bikini puesto 
hola chcas perdonar que no haya entrado ultimamente, pero llego agotada a casa y con lo poco que duermo me quedo trspuesta en el sofa cuando me siento. LA dieta va viento en popa, y la cavitacion y preso fenomenal, reduciendo la retencion de liquido, ayer me hice una limpieza corporal y masaje por groupalia a 19€ y en el sitio que fui, habia una oferta de masaje para las piernas para la retencion, envoluntra de algas o no se que, y peeling, y hablando con la chica que me estaba tratando, me explico que junto con lo que estoy haciendo me daria un buen resultado y la verdad chicas la ccogi. No se pero necesito un poco de mimos y cuidados asi que no perdo nada por ello. La verdad, las piernas se van formando habeis escuchado lo de tragaluz, es el hueco que se forma entre las piernas cuando adelgazas mucho, pues ni me acuerdo cuanto hacia que no me veia eso y ahora si 
en fin que estoy encantada, con la dieta muy muy animada y feliz ultimamente, hacia tanto que no me sentia así que es lo mejor de todo
bueno corazones cuidaros de los resfriados, seguir tan animadas y contnuar con la dieta, todo tiene su resultado.
un besote
por cierto me compre un nornillo pequeño, asi que ahora ya puedo hacerme aquellas recetillas que me quedaba con ganas de probar.
un besazo
hola chicas estoy super contenta , hoy me he pesado y peso 91.8 , empecé con 96.3 y esto va a toda vela en 2 semanas , aunque no queiro hacerme ilusiones por lo que pueda pasar por que ya sabeis que al principio se baja muchisimo de peso, pero lo voy a conseguir , siguo una buena dieta pero estoy tan atareada que no puedo subir lo que voy a comer al foro, siguo adelante ....muchos besos y animos a todas
hola cuores!!!! esta semana he bajado 2kilos!!!! estoy encantada
animo chicas que esto va muy bien unas semanas va poco y otras va mucho mejor
besote
menu de hoy pechuga de pollo con verdura y flan de clara de huevo
Enhorabuena chicassss, ¡¡¡sois todas unas campeonas!!!!!!!!!!
No tengo hoy mucho tiempo y sólo os pregunto si alguna ha oido hablar de la dieta disociada?,
Besitos y seguid así.
Holaaaa chicas!!!! Que frio nos viene!!!! madre mia me recluyo en casa y no salgo para nada jaajajajaja!!!
Miriam que bien!!!! eso está estupendo , has visto como no es tan difícil, es como todo constancia y proponérselo , sigue asi guapa y verás que bien , yo voy en busca ya de los 80 , por ahora esa es mi meta cuando llegue ya veremos si pierdo más o ya me quedo ahí que no es poco.
Nina muy bien!! madre mia 2 kilos que subidón verdaddd!!! eso anima mucho !! como vas con la cavitaciónnnnnn????
Anabelis no tengo ni idea chica de esa dieta , me suena pero no sé lo que es, has mirado por la red a ver ?
Mi menú de hoy:
Almuerzo: Hoy pasta de vegetales con gulas y gambitas hummm muy rica.
Cena: La cenita ha estado muy bien , una cremita nueva de pescado de Ana Sevilla me ha gustado muchoooo!!
Hasta mañana corazonesssss!!!!
Hola niñas!!!
Qué bien Miriam!
Nina genial no? 2 kilos en una semana!!! Yo puse 200 grs la semana pasada, a ver qué pasa ésta 
Mañana pa comer ensaladita y pescaito a la plancha jijiji.
Por cierto, una preguntilla que no tiene nada que ver con la dieta. No tendréis por casualidad algún armario de Ikea con las puertas Bergsbo o conocéis a alguien que las tenga no? Es que quiero hacer un vestidor y no sé cómo son de calidad esas puertas porque son bastante baratas.
Graciasss!!!!
hola cuores!!! me alegro que vayamos bajando todas o manteniendo que ya es mucho!!! a seguir así
Marys la cavitación va qeu te mueres, ayer estuve y ya empezamos a ver resultados, la piel se va poniendo mas tersa y van desapareciendo esos pequeños hoyuelos que salian , tambien es verdad que lo combino con presoterapia y masajes en las piernas
ya os ire contando un besazo y a por todas!!!!
Hola chicas !!! joe muy bien todas ahi a tope !!!
yo como sigo con mi mantenimiento pues de vez en cuando me permito algun exceso, pero vaya q hoy por ejemplo me he pasado tres pueblos. He cogido por banda una bolsa de frutos secos y vamos...como si no hubiera mañana...pppfff
en fin, pues que me alegro mucho por todas
Por cierto Nina, me puedes decir como es el flan de claras??
gracias
hola navi, nada le puse 3 claras de huevo y 200 de leche una cucharadita de aroma de vainilla y otra de edulcorante y al varoma hasta que veas que cuaja
normalito pero a mi me gusto y mas por el sabor de vainilla
animo chicas que esto va muy bien
Hola chicas!! Que tal el día? yo muy bien , viendo pasar las semanas que vuelan y los meses, mañana ya Febrero madre mia.
Mi menú de hoy:
Almuerzo: Hoy plato completo , salmón al papillotte con verduras al vapor y en el vaso un caldito de pollo para mañana.
Cena: Pechuga de pollo a la plancha con champi.
Hasta mañanaaaa!!!!
Chicas hoy estoy plof!!!
Me ha pesado la dietista como todos los martes y peso 500 gr más!!! No bajo de los 72 ni a la de tres, como mucho 71,600 : (
Y eso que esta semana sólo me pasé el viernes por la noche que fuimos a cenar por ahí, así que desmoralizaíta del tó.
En fin, mañana pa comer pisto con huevo duro y jamón (2 cazos) y kiwi.
Besitos a todas.
Hola chicas. enhorabuena a las campeonas y ánimo a las que como yo en vez de bajar .........suben!!!!!!!!!, bueno.......... la culpa es del....... ansiaaaa vivaaaaa, llevo unos dias........que pa¨que y no consigo controlarlo. Bueno, hoy ya estoy mejor.
taekwondo ¡¡¡¡¡ANIMO CHICA!!!! que más se perdió en Roma, no decaigas y sigue, que ¡¡¡¡TU PUEDES!!!!!!!!!!!
1/2 hora en la eliptica, que me gusta más que la estática que tenía antes.
comida. puré de verduras (haré de tripas corazón) y sardinas
merienda: ciruelas
cena: ensalada de coliflor y fiambre de pavo.
