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BONITO O ATUN CON ESPINACAS


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Ingredientes

4 persona/s

BONITO O ATUN CON ESPINACAS

  • 2 de bonito
  • 500 g. de espinacas limpias
  • 1 ajo
  • 1 huevo
  • 30 g de aceite
  • el zumo de 1/2 limon
  • sal y pimienta
  • salsa de tomate
  • 6
  • 7
  • 8
    Appliance TM 31 image
    Receta creada para
    TM 31
  • 9
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La preparación de la receta

  1. Limpiamos las rodajas de bonito de piel y espinas,   abrimos los lomos por la mitad salpimentamos y reservamos

    colocamos las espinacas limpias en el recipiente varm.

    ponemos 1 l. de agua en el Closed lid    8 mnt. vrm vlc 2

    cuando finalice colocamos el recipiente vrm.  10mnt. vrm. vlc.2

    escurrir bien las espinacas y limpiar y secar bien el Closed lid

    el ajo lo trceamos 4 sgd. vlc. 5 bajamos los restos hacia las cuchillas, incorporamos el aceite  5mnt. vrm.vlc. 2

    añadimos las espinacas, el huevo batido, salpimentamos 5mnt. vrm. vlc.1

    ponemos el relleno sobre una parte de los lomos y cerramos con el otro

    rociamos con el zumo de limon y un chorrito de aceite

    metemos al horno precalentado a 200º 12mnt.

    servir con salsa de tomate casera

     

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Esta receta ha sido creada por un usuario del Recetario. Vorwerk Thermomix no asume ninguna responsabilidad sobre los pasos de preparación, las cantidades ni el éxito de la receta. Por favor tenga en cuenta la forma de uso y las instrucciones de seguridad explicadas en el manual de su Thermomix.

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Comentarios

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  • caty ocaña escribio:Esta

    escrito por maricati en 5 junio 2011 - 01:40.

    caty ocañaEsta receta también es ideal para mí, pescado y verduritas....Estupendo, maricati, gracias de catymary....Mi voto máximo y al cajón...Saluditos.

    gracias  catymari 

    es ideal parati, para mí y para todos    

    un beso

    maricati

     

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  • Esta receta también es ideal

    escrito por caty ocaña en 4 junio 2011 - 14:42.

    Esta receta también es ideal para mí, pescado y verduritas....Estupendo, maricati, gracias de catymary....Mi voto máximo y al cajón...Saluditos.

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  • MateuB escribio: Estupendo,

    escrito por maricati en 2 junio 2011 - 10:03.

    MateuB

    Estupendo, me encanta la mezcla de espinacas con pescado, lo haré

    muchas gracias

    pruebaló que te gustará    

    maricati

     

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  • Estupendo, me encanta la

    escrito por MateuB en 1 junio 2011 - 21:25.

    Estupendo, me encanta la mezcla de espinacas con pescado, lo haré

    Entrar o registro para publicar comentarios
  • conchi1965 escribio: receta

    escrito por maricati en 27 mayo 2011 - 11:09.

    conchi1965

    receta sana de pescado y verduras.

    sana y rica

    gracias Conchi   un besito     

    maricati

     

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  • Jacaranda escribio: Que plato

    escrito por maricati en 26 mayo 2011 - 10:06.

    Jacaranda

    Que plato más sabroso y sano y ligerito, estupendo para la operación biquini. VOTADA***** tmrc_emoticons.) Besos

    gracias Ana este plato es muy apropiado para guardar la linea ,pero a nosotras no nos hace falta

    ¡¡¡ estamos estupendas !!!  

     

    maricati

     

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  • chicunini escribio:Si me

    escrito por maricati en 25 mayo 2011 - 21:07.

    chicuniniSi me gustara el pescado, me encantaría tmrc_emoticons.;), por eso te doy un..... 5!! Sitos

    pues si lo probaras te empezaria a gustar el pescado   

    ¿ y que quiere decir sitos ?   ¿ besitos  ?

    gracias guapa

    maricati

     

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  • Elx escribio: Pescado y

    escrito por maricati en 25 mayo 2011 - 14:58.

    Elx

    Pescado y verduras ¡¡¡Me apunto!! Aunque estoy segura de que te lo imaginabas.

    Confirmamelo, pero por lo que entiendo el bonito se cocina ya en el horno, ¿no lo pones unos minutos en el varoma? No es necesario ¿verdad?

    Gracias y cuenta: *****   Por mi seguiría pero no contarían.

    Un beso

    ya sabes que el pescado no hace falta hacerlo mucho  y con los 12 minutos del horno es suficiente

    gracias y un beso    

    maricati

     

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  • PILARLUCIA escribio: Andá,

    escrito por maricati en 25 mayo 2011 - 09:58.

    PILARLUCIA

    Cooking 7

    Andá, Maricati, que plato tan curioso.....me gusta, directito a favoritos

    Queda valorada

    Besotes

    me alegra que te guste

    gracias Pilar   

    maricati

     

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  • receta sana de pescado y

    escrito por conchi1965 en 25 mayo 2011 - 02:42.

    receta sana de pescado y verduras.

    Entrar o registro para publicar comentarios
  • Que plato más sabroso y sano

    escrito por Jacaranda en 25 mayo 2011 - 02:14.

    Que plato más sabroso y sano y ligerito, estupendo para la operación biquini. VOTADA***** tmrc_emoticons.) Besos

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  • (No subject)

    escrito por Chuchi en 25 mayo 2011 - 01:17.

    Love

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  • anficoset escribio: tengo

    escrito por maricati en 24 mayo 2011 - 23:19.

    anficoset

    tengo superproduccion de espinacas....que bien para darles salida....yo le diré al pescadero que me haga el los libritos, que seguro que como tienen mas practica salen mejor....recetilla a la butxaca! je je....

    Cris  que se hacen muy bien los lomitos no te hace falta nadie para hacerlos

    y si tienes tantas espinacas pasame unas poquitas  que a mi me encantan

    gracias guapetona     

    maricati

     

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  • Si me gustara el pescado, me

    escrito por chicunini en 24 mayo 2011 - 22:56.

    Si me gustara el pescado, me encantaría tmrc_emoticons.;), por eso te doy un..... 5!!
    Sitos


    micocinaeschicuniniblogspotcom


     


    MIS RECETAS EN YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCrC0t0rICCpB-9FZzD5028Q

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  • Pescado y verduras ¡¡¡Me

    escrito por Elx en 24 mayo 2011 - 22:03.

    Pescado y verduras ¡¡¡Me apunto!! Aunque estoy segura de que te lo imaginabas.

    Confirmamelo, pero por lo que entiendo el bonito se cocina ya en el horno, ¿no lo pones unos minutos en el varoma? No es necesario ¿verdad?

    Gracias y cuenta: *****   Por mi seguiría pero no contarían.

    Un beso

    À Table! con Carmen

    atableconcarmenblogspotcom

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  • Andá, Maricati, que plato tan

    escrito por PILARLUCIA en 24 mayo 2011 - 21:49.

    Cooking 7

    Andá, Maricati, que plato tan curioso.....me gusta, directito a favoritos

    Queda valorada

    Besotes

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  • tengo superproduccion de

    escrito por CRISTINA TM en 24 mayo 2011 - 18:11.

    tengo superproduccion de espinacas....que bien para darles salida....yo le diré al pescadero que me haga el los libritos, que seguro que como tienen mas practica salen mejor....recetilla a la butxaca! je je....

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