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Chipirones de la Huerta ( dieta)


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Ingredientes

2 ración/es

  • 1 puerro
  • 100 gr de pimiento rojo
  • 100 gr de pimiento verde
  • 100 gr de cebolla
  • 100 gr de zanahoria
  • 20 gr de aceite de oliva
  • 20 gr de salsa de soja
  • 200 gr de variado de setas
  • 100 gr de tomate triturado
  • 200 gr de chipirones
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta
  • 1 guindilla, (opcional)
  • 6
    35min
    Preparación 35min
    Tiempo de horneado
  • 7
    Preparación
  • 8
    Appliance TM 31 image
    Receta creada para
    TM 31
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La preparación de la receta

  1. Echamos toda la verdura en el vaso y programamos unos segundos en vel 6, el tiempo depende de como guste que quede la verdura.


    Añadimos el aceite y ponemos 4 min, 100º, vel 1


    Añadimos ahora la salsa de soja y lo ponemos misma temperatura 1min y medio, vel1


    Transcurrido este tiempo echamos las setas y ponemos 5 min, 100º, vel 1 y giro izq.Una vez este paso añadimos el tomate y las especias y lo ponemos 6 min, 100º, vel 1, giro izq.


    Ponemos en el cestillo los chipirones y metemos el cestillo en su sitio y programamos tem Varoma, 20 min, vel cuchara, giro izq.


    Comprobamos si estan tiernos los chipirones(esto depende de su tamaño), y si no es asi lo ponemos unos minutos mas.


    Esta receta es compatible con las dietas de adelgazamiento, ya que sus ingredientes no engordan.

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Esta receta ha sido creada por un usuario del Recetario. Vorwerk Thermomix no asume ninguna responsabilidad sobre los pasos de preparación, las cantidades ni el éxito de la receta. Por favor tenga en cuenta la forma de uso y las instrucciones de seguridad explicadas en el manual de su Thermomix.

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Comentarios

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  • Una receta exquisita, yo puse

    escrito por nerealestad en 4 febrero 2016 - 22:51.

    Una receta exquisita, yo puse 9 calamares rellenos en el cestillos, entraron justitos, en la TM5 y tuve que añadirles 10 minutos más.En mi caso no le eché las setas y lo que hice fue poner unas patatas en tacos en el varoma. Gracias por la receta y animo a todos a que la prueben, eso si, lo siento por los de la dieta pero o comprais pan integral u os quedais sin el placer de mojar pan en la salsa riquísima que sale jeje. Un saludo a todos/as

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  • Perdona por no contestarte

    escrito por Chuchi en 2 mayo 2010 - 12:26.

    Perdona por no contestarte antes, pero ando liada.Gracias por hacer mi receta y me alegra que te guste, yo la hago bastanta por aquello de la dieta.

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  • Es éste uno de mis platos

    escrito por Jacaranda en 27 abril 2010 - 13:20.

    Es éste uno de mis platos preferidos y es que resultan muy ricos y de fácil digestion, te ha quedado un guiso estupendo.


    Un abrazo y valorada

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  • Gracias Luna ya te paso mas

    escrito por Chuchi en 8 abril 2010 - 00:17.

    Gracias Luna ya te paso mas ok?

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  • Gracias Maribbel me alegro

    escrito por Chuchi en 8 abril 2010 - 00:16.

    Gracias Maribbel me alegro que te guste

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  • votada chuchi.un saludo y

    escrito por LUNA6000 en 8 abril 2010 - 00:04.

    tmrc_emoticons.) votada chuchi.un saludo y pasame las q puedas

    LUNA
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  • hola chuchi que pinta tan

    escrito por maribbel en 7 abril 2010 - 23:36.

    hola chuchi que pinta tan buena la probare votada

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  • Las puedes poner de bote,

    escrito por Chuchi en 7 abril 2010 - 20:35.

    Las puedes poner de bote, pero reduce el tiempo en el paso que yo puse las setas ya que eran frescas y tardan un poco mas

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  • ¿como pueden ser las setas ?

    escrito por ROSAXAVI en 7 abril 2010 - 20:32.

    ¿como pueden ser las setas ? ¿de bote?


     

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  • Asi estoy yo desde hace un

    escrito por Chuchi en 7 abril 2010 - 19:04.

    Asi estoy yo desde hace un año

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  • Que buena pinta Chuchi!!!

    escrito por La101z en 7 abril 2010 - 19:00.

    Que buena pinta Chuchi!!! Tengo que ponerme a dieta ya, he cogido un poco de volumen (y supongo que algo de peso tambien) y me niego a ello, asi que a adelgazar nos toca, y con estas recetas sera menos duro.

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  • No exageres ya veras como

    escrito por Chuchi en 7 abril 2010 - 18:39.

    No exageres ya veras como poco a poco se pierden

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  • : : graciaschuchi,tiene muy

    escrito por LUNA6000 en 7 abril 2010 - 02:02.

    :tmrc_emoticons.| : graciaschuchi,tiene muy buena pinta.a ver si pierdo algo,q stoy fatal

    LUNA
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  • Gracias por los votos aquien

    escrito por Chuchi en 7 abril 2010 - 01:35.

    Gracias por los votos aquien me los haya dadotmrc_emoticons.~

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