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Torta o Pan de Avena en Microondas (Dieta Dukan, Apto desde ataque)


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Ingredientes

1 persona/s

  • 2 cucharadas soperas de salvado de avena (1.5 en ataque)
  • 1 cucharada sopera de salvado de trigo
  • 1 huevo, o 2 claras.
  • 1 cucharada sopera de queso batido desnat. 0%
  • 1 cucharadita de cafe de levadura.
  • 6
    1min
    Preparación 1min
    Tiempo de horneado
  • 7
    Preparación
  • 8
    Appliance TM 31 image
    Receta creada para
    TM 31
  • 9
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La preparación de la receta

  1. 1.- Echar todos los ingredientes en el vaso y mezclar 10 SEG. - VELOC. 4

    2.- Meter en un moldecito de silicona tamaño pequeño. Y poner al Microondas 4 MIN a MAXIMA POTENCIA.

    3.- Dejar enfriar y cortar en 2 rebanadas para un bocadillo por ejemplo

    NOTA. Tambien se puede hacer en una sarten como si fueran crepes.

    NOTA1: Yo lo hago con dos claras y sale igual de bueno y nos ahorramos una yema diaria, que para los que limitan huevos va muy bien.

    ** RECETA ADAPTADA DE LA ORIGINAL DE DUKANGIRL.

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Esta receta ha sido creada por un usuario del Recetario. Vorwerk Thermomix no asume ninguna responsabilidad sobre los pasos de preparación, las cantidades ni el éxito de la receta. Por favor tenga en cuenta la forma de uso y las instrucciones de seguridad explicadas en el manual de su Thermomix.

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Comentarios

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  • Lauraaaaaaa, pues no te

    escrito por pilarpelaez en 14 junio 2011 - 23:29.

    Lauraaaaaaa, pues no te sabria decir... nunca lo hice en el horno, supongo que sera cuestion de ponerlo el tiempo como si fuera un bizcochito e ir pinchandolo a menudo para ver cuando esta cocido del todo...

     

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  • Mari y Alicia, perdon por el

    escrito por pilarpelaez en 14 junio 2011 - 23:27.

    Mari y Alicia, perdon por el retraso se me habia pasado tu comentario! Pues si con lechuga, tomate, mayonesa dukan y una hamburguesa, quien echa de menos el burger king? tmrc_emoticons.;) Besos guapa!

     

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  • holaaaa!!!!me gustaria saber

    escrito por lauraaaaa en 14 junio 2011 - 22:41.

    holaaaa!!!!me gustaria saber su tambien se puede hacer en el  horno ,si es el mismo tiempo....gracias!!!!

    hola muy buenas!!!al fin e podido entrar en la pagina y comentar recetas  y aprender de todoªs vosotros encantada de estar aki y en marcha a probar recetas nuevas saludos........

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  • mm para un sandwich vegetal

    escrito por mari y alicia en 3 junio 2011 - 21:05.

    mm para un sandwich vegetal seguro esta rico gracias por  aportar recetas dunkan se ven ricas saludos y besis

    Mari mami de Alicia y Elena

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  • OTRA VARIEDAD PARA ESTA TORTA...

    escrito por MIR100X100 en 31 mayo 2011 - 17:32.

    HOLA A TODAS Y MILLONES DE GRACIAS A PILAR POR TANTAS RECETAS QUE PONE A NUESTRA DISPOSICIÓN. LLEVA SU CURRO Y CREO QUE A TODAS LAS QUE SEGUIMOS LA DIETA DUKAN NOS VIENEN DE LUJO...!!!

    ME GUSTRÍA DAROS OTRA VARIEDAD DE ESTAS TORTITAS, POR SI OS GUSTA MÁS DULCE PARA POR LAS MAÑANAS POR EJEMPLO...

    LAS HAGO EXACTAMENTE IGUAL QUE PILAR, PERO LES AÑADO 2 CUCHARADAS DE LECHE EN POLVO DESNATADA, EDULCORANTE (3 SOBRECITOS DE CICLAMATO+SACARINA DEL MERCADONA) Y 1 CUCHARADITA Y MEDIA Ó 2 (SEGÚN EL GUSTO) DE CACAO DESGRASADO (VALOR)... AH...!!! Y EN VEZ DE 1 CUCHARADA SOPERA DE QUESO BATIDO, LE PONGO 2.

    YO LA DEJO EN EL MICROONDAS DURANTE 3 MINUTOS Y MEDIO, YA QUE AL LLEVAR LA LECHE EN POLVO SI LA DEJO 4 MINUTOS SALE MUY SECA...

    QUEDA COMO UN BIZCOCHITO DE CHOCOLATE Y MOJÁNDOLO EN UN VASO DE LECHE FRESQUITA CON SU SACARINA ESTÁ BUENÍIIIIIIIISIMOOOOOO....!!! PROBADLO... A VER SI TENGO TIEMPO Y LO SUBO....

    UN BESO A TODAS. 

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  • Mir100x100, menuda pinta

    escrito por pilarpelaez en 31 mayo 2011 - 17:19.

    Mir100x100, menuda pinta tiene esa torta tuya, cuando puedas cuelgala y si puede ser con foto mejor, seguro que esta buenisima, la probare y te cuento!! Y gracias por tu colaboracion!! Besos

     

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  • La101z, uso la levadura Royal

    escrito por pilarpelaez en 30 mayo 2011 - 00:39.

    La101z, uso la levadura Royal o la de la marca hacendado que han clonado de la royal, pero mas baratita. Saludos.

     

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  • Que levadura has usado? La

    escrito por La101z en 28 mayo 2011 - 12:10.

    Que levadura has usado? La química tipo Royal o la que se usa para las pizzas?

    Gracias

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  • Isabel, el salvado de avena

    escrito por pilarpelaez en 18 mayo 2011 - 00:21.

    Isabel, el salvado de avena se compra en herboristerias, aunque a veces esta agotado por el exito tan tremendo que esta teniendo.. Y los copos de avena NO sirven!! Y gracias por mirarte mis recetas!

     

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  • pregunta

    escrito por isabel amaya en 18 mayo 2011 - 00:17.

    Hola Pilar: me gustaria que me dijeras donde comprar el salvado de avena, pues he ido al mercadona y solo hay los copos de avena, y tambien si los copos es lo mismo o no. Gracias .

    Un saludo Me encantan las recetas que has subido para la dieta

    Isabel

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  • Con esta cantidad sale el pan

    escrito por pilarpelaez en 17 mayo 2011 - 17:43.

    Con esta cantidad sale el pan que ves en la foto. Si te lo comes todo en un dia ya lleva la cantidad diaria total de salvado permitido. A veces doblo las cantidades y lo hago para dos dias o bien lo congelo en film transparente. Y, hace dias que lo estoy haciendo con 2 claras en vez de con un huevo y me gusta igual y asi nos ahorramos una yema diaria! Que para los que limitan las yemas les vendra muy bien. Voy a anotarlo en la receta.

    Saludos.

     

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  • Pilar tu todos los dias te

    escrito por laxuxi85 en 17 mayo 2011 - 16:54.

    Pilar tu todos los dias te haces el pan....o echas mas cantidad y te valen para mas dias? con esta cantidad cuantos panes salen?

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  • Tajeia, de nada! Me alegro de

    escrito por pilarpelaez en 12 mayo 2011 - 17:01.

    Tajeia, de nada! Me alegro de que le gustara, es que con pan la dieta se hace mas llevadera!! Saludos!

     

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  • Muy rico este pan de

    escrito por tajeia en 12 mayo 2011 - 02:00.

    Muy rico este pan de avena!!!!  A mi marido, que está haciendo la dieta Dukan, le ha encantado.

    Muchas gracias por la receta.

    http://colometacuinereta.blogspot.com/

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  • Se puede hacer perfectamente

    escrito por pilarpelaez en 9 mayo 2011 - 16:19.

    Se puede hacer perfectamente con claras, sin ningun problema. De hecho yo cuando hago el pan para varios dias solo hecho un huevo entero y los demas todo claras. Lo unico es que el color no es tan amarillito. Saludos y enhorabuena por tu bajada!

     

     

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  • Hola a todas!!! solo queria

    escrito por evitama en 9 mayo 2011 - 15:57.

    Hola a todas!!! solo queria saber si las tortitas siempre las hacéis con un huevo entero, más que nada lo comento por el exceso de yemas (en el caso de hacer 1 tortita diaria) , alguien las ha probado de hacer solo con la clara?? espero que me deis alguna opinión, gracias.

    Por cierto la dieta es genial, en 7 dias he perdido 2,700 y eso que solo me sobran 5 kilos. Ánimos a todas

    Eva Gallego (Terrassa - Barcelona)
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  • Gracias Juliqui por venir a

    escrito por pilarpelaez en 8 mayo 2011 - 22:29.

    Gracias Juliqui por venir a comentarmelo, viva el "tuneo" !!!!

     

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  •   Hola, comentarte que me

    escrito por Juliqui en 8 mayo 2011 - 18:38.

      Hola, comentarte que me hago todos los días para desayunar una tortita de estas y tan sólo quería decirte que he probado añadiendo una pizca de sal y oregano y está deliciosa y también en vez de sal le he puesto una cucharadita de aspartamo para luego untarla con mermelada dietética y también está buenísima.

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  • Gracias Juliqui por tu

    escrito por pilarpelaez en 3 mayo 2011 - 22:26.

    Gracias Juliqui por tu interes en mis recetas y los animos que me das. Yo es que me niego a dejar de usar mi thx aunque este a dieta!!! Saludos.

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  • Gracias por todas las recetas

    escrito por Juliqui en 3 mayo 2011 - 19:30.

    Gracias por todas las recetas que pones de la dieta Dukan, parece que no pero con la termomix todo parece más fácil y cómodo de hacer, sigue así y pon recetas de Dukan para que podamos hacerlas.

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  • Gracias Tere por pasarte a

    escrito por pilarpelaez en 2 mayo 2011 - 14:39.

    Gracias Tere por pasarte a comentarmelo. Yo el sabado tambien me lleve uno de excursion y me fue genial. Puedes ponerle si quieres mayonesa dukan para que quede mas jugoso. Saludos!

     

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  • Hoy me he hecho un bocadillo

    escrito por terecapilla en 1 mayo 2011 - 23:25.

    Hoy me he hecho un bocadillo con este pan, le puse unas lonchas de pavo, queso fresco 0%, unas rodajas de tomate y lechuga, me quede super llena, crei que iba a reventar, muchas gracias por tu receta, me viene genial para llevarme bocadillos cuando voy de excursión, aunque estaría mucho más bueno con mahonesa

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  • De nada Carmen. Encantada de

    escrito por pilarpelaez en 1 mayo 2011 - 22:59.

    De nada Carmen. Encantada de ser yo esta vez la que ayude tmrc_emoticons.;)

    Y si te animas, en ell foro hay un tema abierto "Quien se apunta?" donde las chicas que hacen dieta se apuntan para darnos ideas, animos, etc. si te animas, pasate por alli, seras bienvenida. Saludos.

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  • GRACIAS POR PONER ESTA

    escrito por carmensanz en 30 abril 2011 - 17:29.

    GRACIAS POR PONER ESTA RECETA, ACABO DE EMPEZAR LA DIETA Y ME VIENE FENOMENAL

    carmencita

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