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arroz con espinacas super ligero


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Ingredientes

4 ración/es

  • 5ó 6 dientes de ajo
  • 30 gramos de aceite de oliva
  • 300 gramos de espinacas frescas, troceadas
  • 1/2 cubilete de agua
  • 1 cucharadita de, pimenton dulce
  • 800 gramos de agua
  • 1 pastilla de caldo
  • 170 gramos de arroz
  • (Opcional) huevos poché uno por persona
  • 6
    27min
    Preparación 27min
    Tiempo de horneado
  • 7
    Preparación
  • 8
    Appliance TM 31 image
    Receta creada para
    TM 31
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La preparación de la receta

  1. Ponemos los dientes de ajo y el aceite en el Closed lid , trituramos  10 segundos,velocidad 10,bajamos los restos que quedan por el Closed lid

    Programar  7 minutos 100 º velocidad 1 .

    Incorporamos las espinacas troceadas y medio cubilete de agua  / Programar 4 minutos ,100º, velocidad  1.

    Añadir el pimenton y programar 1 minuto mas a la misma temperatura y velocidad-

    Echar el agua y  la pastilla de caldo( yo le pongo las que hago con el thermomix) programar 3 ó 4 minutos  hasta que hierva..a 100º.

    Por último añadir el arroz   quitar el cublitete y poner el cestilloy programar 15 minutos temperatura varoma,velocidad 1  ,giro a la izquierda.

    Si deseais servir con los huevos poché, cuando falten, 9 minutos colocar uno para cada comensal envuelto con papel film , en el varoma , quitar el cestillo y colocar el varoma  en su sitio para que se haga .

    Este  arroz ha de quedar caldoso,

    Esta receta es muy ligera y sabrosa, sirve perfectamente para dieta ,ya que lleva muy poco aceite y poco arroz,

    Si no teneis espinacas frescas las podeis poner congeladas, (previamente descongeladas).

    Servir bien caliente ,

     

     

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Esta receta ha sido creada por un usuario del Recetario. Vorwerk Thermomix no asume ninguna responsabilidad sobre los pasos de preparación, las cantidades ni el éxito de la receta. Por favor tenga en cuenta la forma de uso y las instrucciones de seguridad explicadas en el manual de su Thermomix.

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Comentarios

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  • Desde que lo probé todas las

    escrito por Rebeca_es_car en 14 julio 2015 - 23:00.

    Desde que lo probé todas las semanas lo hago, muy rico, se ha convertido en un imprescindible para mi! 

    Gracias por la receta 

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  • no es un súper plato pero es

    escrito por juncalilla en 20 abril 2015 - 18:53.

    no es un súper plato pero es rápido, fácil, de alimento y ligero. Con el huevo yo lo hago como plato único, así que votado!   

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  • Muy fácil y sencillo de

    escrito por LadyNur en 11 febrero 2015 - 22:10.

    Muy fácil y sencillo de preparar. Está muy bueno y me encanta la textura, aunque yo a parte de la pastilla de caldo le he añadido al final un poco de sal porque estaba un poco soso. 

     

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  • Sencillo y muy rico. Muchas

    escrito por Pariente en 8 septiembre 2014 - 01:06.

    Sencillo y muy rico. Muchas gracias!!

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  • He hecho tu receta y me gusta

    escrito por Achedupont en 10 junio 2013 - 19:35.

    He hecho tu receta y me gusta mucho. Muy saludable también. Nada que cambiar es perfecto, gracias.

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  •   He hecho tu receta y me ha

    escrito por silvia_bh_ en 24 noviembre 2011 - 16:00.

      He hecho tu receta y me ha encantado, la probé al hacerla y buenísima.

      También está muy rica de un día para otro pero claro, se espesa un poco, quizá la próxima vez añada un poco más de agua pero aún así muy rica.

      Gracias por compartirla.

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  • Hola, acabo de hacer tu

    escrito por bagueera en 22 noviembre 2011 - 20:24.

    Hola, acabo de hacer tu receta para comer mañana. He probado un poquito y esta muy muy bueno. Gracias por la receta, este es de las que se hacen a menuso seguro.

    Que haría yo sin thermomix!!

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  • Suguss escribio: Ayer hice la

    escrito por cuinereta dolceta en 27 enero 2011 - 02:13.

    Suguss

    Ayer hice la receta para cenar y me salió buenísimaaaaa!!! Le añadí un poco de queso gorgonzola que le dio el toque final y quedó "de muerte"! Todo un éxito en casa!

    Mil gracias por la receta! es sana, ligera y fácil de hacer. Qué más se puede pedir? Big Smile  

    Cooking 1 Gracias porntu comentario Sugus, me alegro que te guste, en casa también nos chifla este arroz.

    Besos

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  • Ayer hice la receta para

    escrito por Suguss en 26 enero 2011 - 16:19.

    Ayer hice la receta para cenar y me salió buenísimaaaaa!!! Le añadí un poco de queso gorgonzola que le dio el toque final y quedó "de muerte"! Todo un éxito en casa!

    Mil gracias por la receta! es sana, ligera y fácil de hacer. Qué más se puede pedir? Big Smile  

    Entrar o registro para publicar comentarios
  • Elx escribio: Buen arrocito,

    escrito por cuinereta dolceta en 12 diciembre 2010 - 21:31.

    Elx

    Buen arrocito, a mi me gustan de todas las formas.

    Un beso y suerte

    Cooking 1

    Pues prueba este, te sorprenderá,  de verdad!! Besos

    Entrar o registro para publicar comentarios
  • Buen arrocito, a mi me gustan

    escrito por Elx en 8 diciembre 2010 - 18:17.

    Buen arrocito, a mi me gustan de todas las formas.

    Un beso y suerte

    À Table! con Carmen

    atableconcarmenblogspotcom

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  • Hola Briseida, Gracias por tu

    escrito por cuinereta dolceta en 21 noviembre 2010 - 18:35.

    Cooking 1 Hola Briseida,

    Gracias por tu comentario, la verdad que es uno de mis preferidos este arroz y mas sencillo imposible verdad?

    Un besito

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  • Hola Briseida, Gracias por tu

    escrito por cuinereta dolceta en 21 noviembre 2010 - 18:35.

    Cooking 1 Hola Briseida,

    Gracias por tu comentario, la verdad que es uno de mis preferidos este arroz y mas sencillo imposible verdad?

    Un besito

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  • Una receta sencilla y riquísima

    escrito por briseida en 20 noviembre 2010 - 16:43.

    La he hecho este mediodía y está riquísima. Lleva pocos ingredientes, es fácil de hacer y el resultado es fantástico (y eso que en casa no somos grandes amantes de las espinacas).

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  • Gracias Caterina ,besos

    escrito por cuinereta dolceta en 10 octubre 2010 - 23:13.

    Cooking 1 Gracias Caterina ,besos

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  • Una receta sencilla y muy

    escrito por Caterina en 7 octubre 2010 - 17:22.

    Una receta sencilla y muy buena.

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  • Muchas gracias  guapa, no te

    escrito por cuinereta dolceta en 11 marzo 2010 - 22:49.

    Muchas gracias  guapa, no te preocupes debe ser porque las otras valoraciones son mas bajas i serà el promedio.


    Besote


     

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  • estrellas

    escrito por pazgloria en 11 marzo 2010 - 16:41.

    Te he puesto 5 estrellas, no sé porque te salen 4 en el computo total.

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  • muchas gracias a la s dos por

    escrito por cuinereta dolceta en 11 marzo 2010 - 15:39.

    muchas gracias a la s dos por valorarmela.


    tmrc_emoticons.)

    Entrar o registro para publicar comentarios
  • Me alegro que te haya

    escrito por cuinereta dolceta en 11 marzo 2010 - 15:37.

    Me alegro que te haya gustado, muchas gracias y un beso

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  • ;)  un beso y muchas gracias,

    escrito por cuinereta dolceta en 11 marzo 2010 - 15:35.

    tmrc_emoticons.;)  un beso y muchas gracias, claro, ya se sabe contra gustos.....a los mios siempre les han encantado las espinacas...

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  • Te ha quedado sensacional,

    escrito por pazgloria en 11 marzo 2010 - 13:27.

    Te ha quedado sensacional, enhorabuena, ya sabes que la haré, además tiene un ascepto muy muy bueno, ya la he hecho, con menos arroz y está buenísima ,valorada

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  • Lo he hecho, como te comente

    escrito por iges en 11 marzo 2010 - 13:19.

    Lo he hecho, como te comente que lo probaría,  pero a los niños no  le ha gustado mucho, la próxima vez le echare menos espinacas, de todas formas te lo voy a valorar. Un besito.


    Un saludo

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  • Hola amiga, Ya veras como te 

    escrito por cuinereta dolceta en 4 marzo 2010 - 00:48.

    tmrc_emoticons.p Hola amiga,


    Ya veras como te  gusta , es muy sencillo pero queda sbroso, al menos a nosotros en casa nos gusta a todos y con el huevito, todavia mejor, si de verdad te gusta , dale a la valoracion, je,


    Besiños

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