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rollitos de arroz con atún ( dieta )


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Ingredientes

  • 35 gramos de aceite de oliva
  • 100 gramos de tomate natural triturado
  • 1 lata de, atun al natural
  • 200 gramos de arroz vaporizado
  • lonchas de jamon york bajo en grasa o lonchas de pavo
  • 400 gr de agua
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La preparación de la receta

  1. echamos el aceite al vaso y programamos medio minuto T.100 V1.

    añadimos el tomate y programamos 1 minuto T varoma V.1-2

    echamos el atun y sin poner tiempo ni temperatura le damos dos golpes de turbo y reservamos.

    sin lavar el vaso echamos agua colocamos el cestillo y echamos el arroz programamos 15-16 minutos T varoma, V4.

    terminado ese tiempo escurrimos bien añadimos el tomate reservado y mezclamos.

    cogemos las lonchas de jamon o pavo y echamos el arroz dentro y formamos rollitos y estan listos para comer. SI LO DESEAMOS PICANTITO EN LA LONCHA AÑADIR UN POQUITO DE SALSA PICANTE.

    PD: si el tomate esta frito no añadir el aceite, el arroz segun que tipo de arroz ver en el paquete el tiempo necesario. ESPERO OS GUSTE

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Esta receta ha sido creada por un usuario del Recetario. Vorwerk Thermomix no asume ninguna responsabilidad sobre los pasos de preparación, las cantidades ni el éxito de la receta. Por favor tenga en cuenta la forma de uso y las instrucciones de seguridad explicadas en el manual de su Thermomix.

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Comentarios

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  • ninitas escribio: Esta si que

    escrito por mari y alicia en 26 julio 2011 - 19:46.

    ninitas

    Esta si que la preparare prontito

    Besitos guapa

    NINES Cooking 10

     

    es rapidita y facil y no contiene  grasas pesadas y esta riquisimo espero te guste saludos Big Smile Big Smile Big Smile

    Mari mami de Alicia y Elena

    Entrar o registro para publicar comentarios
  • Esta si que la preparare

    escrito por ninitas en 26 julio 2011 - 19:38.

    Esta si que la preparare prontito

    Besitos guapa

    NINES Cooking 10

    Entrar o registro para publicar comentarios